Salut!
Si eu am suferit de o depresie destul de puternica. Eu personal nu am dorit tratament medicamentos ci am preferat tratamentele naturiste: ceai de tei, ceai verde.
Desi nu-mi venea sa ies din casa, ma fortam sa ma plimb si sa stau afara cat mai mult mai ales prin parcuri.
Unul din principiile foarte importante in tratamentul depresiei este: Nu te grabi!
Nu te grabi sa te faci bine imediat, ia-ti o perioada de timp liber. Gandeste-te ca ai nevoie de aceasta "vacanta" ca sa te pregatesti pentru viitor.
Nu-ti face planuri pe termen lung, pur si simplu bucura-te de orice "nimic". Pe mine m-au ajutat foarte mult treburile casnice: facut curat, gatit ceva bun, etc.
Si cel mai important: depresia este o lupta contra gandurilor negre. Alunga-le! Cand ma simteam amenintata de aceste ganduri, incepeam imediat o discutie tainica cu Doamne-Doamne: o rugaciune personala si foarte intima.
Treptat revine totul la normal: si dorinta de a fii viu iar si dorinta de a cunoaste oameni...totul in mod natural.
|