Citat:
În prealabil postat de windorin
Ora de culcare este esentiala. Taranii nostri adormeau devreme si se trezeau devreme (si erau sanatosi tun). Noi adormim tarziu si ne trezim devreme sau tarziu (si suntem obositi toata ziua). Somnul devreme este cel bun, sanatos si odihnitor. Un om care se culca la 22.00 si doarme pana la 04.00 (6ore) este cu mult mai odihnit decat unul care se culca la 02.00 si doarme pana la 10.00 (8ore).
|
Da, bunica-mea se culca la 8 seara si la 4 dimineata se trezeste si face treaba pana seara, "mai mult ca unu' tanar"... Acum are 87 de ani.
Am constatat si eu din experienta ca e mult mai bine sa adormi seara pe la 10-11 si sa dormi pana dimineata la 7-8. Ideal ar fi sa te trezesti fara ceas si, atunci cand te destepti din somn, sa nu sari ars din pat, ci sa stai cateva minute sa-ti revii, sa te intinzi... (ca sa nu fii obosit toata ziua)