Timpul alocat pentru somn

[oana_maria]

cand eram in gimnaziu invatatam la pranz si doarmeam astfel 10 ore si ma simteam foarte odihnita.acum dorm 7 ore pe noapte si nu simt mare diferenta dar in primele zile am fost foarte somnoroasa.uneori ( cand e luna plina si chiar nu stiu ce e cu aceasata coincidenta),am insomnie si beau un pahar de lapte cald sau citesc,este recomandat in cazul insomniilor.

[oana_maria]

cand eram in gimnaziu invatatam la pranz si doarmeam astfel 10 ore si ma simteam foarte odihnita.acum dorm 7 ore pe noapte si nu simt mare diferenta dar in primele zile am fost foarte somnoroasa.uneori ( cand e luna plina si chiar nu stiu ce e cu aceasta coincidenta),am insomnie si beau un pahar de lapte cald sau citesc,este recomandat in cazul insomniilor.

BROMUL este un sedativ al sistemului nervos utilizarea lui fiind binevenita in cazurile de insomnii. Il gasim in mar, strugure, fraga, pepene galben, usturoi, sparanghel, morcov, telina, varza, ceapa, praz, ridiche, rosie.
(Jean Valnet - Tratamentul bolilor prin legume, fructe si cereale)

Fratilor, dragilor..dormiti atat cat va cere organismul..dar.. cand va treziti Nu uitati pentru CE o faceti. Nu somnul mult "ucide" privegherea dar nici nesomnul nu o face "valabila", ci starea/miscarea inimii cu care faceti acestea. Fie ca dormiti fie ca va privegheati...faceti-o cu Bucurie...fara ea..nimic Nu ramane indiferent ce facem in viata asta. NIMIC nu ramane..
Hristos a inviat!

[tigerAvalo9]

Cat ati rezistat cel mai mult fara somn si ce ati facut in acest timp?Eu fara sa vreau,din cauza unei pneumonii nu puteam sa dorm ,ajunsesem la 30 si ceva de ore si ma simteam extenuat,dar curios am dormit putin,5-6 ore dupa si mi-am revenit.Asta mai demult.Voi?

[Carine]

În prealabil postat de geo.nektarios

Pr.Arsenie Boca cand era staret la Sambata (1940 - 1949) recomanda parintilor sa nu aiba somn mai ptin sau mai mult de 6 ore! De altfel programul de la Sambata este foarte lejer si te poti odihni, chiar de in timpul zilei tragi de tine cat se poate de tare... slujbele se termina la cel mult 9- 9.30 si pana iti faci cononul pana ce faci un dus, de la 23 pana la 5 este somul ideal! de la 6 poti merge linistit iar la slujba!
Si eu impartasesc aceeasi idee a Pr.Arsenie Boca si am vazut ca sunt intr-adevar odihnit dupa 6h de somn! Somn Binecuvantat tuturor!!!

Sunt convinsa ca Pr. Arsenie Boca are dreptate, dar va intreb, doar pentru ca as vrea un raspuns, nu ca sa va ispitesc: nu depinde si de varsta numarul de ore de somn? Nu depinde si de activitatea pe care o ai in timpul zilei,cat e de stresanta sau epuizanta? Ca daca dai la lopata toata ziua....

[Carine]

În prealabil postat de cristiboss56

Deja la 13 ore , putem discuta la Topicul deschis tot aici la Generalităţi de fratele Costel, intitulat : Trândăvia .

Eu cred ca trebuie sa luam in calcul mai multi factori inainte sa spunem asemenea lucruri. De exemplu prezenta une depresii sau stare psihica inconfortabila te poate face sa vrei sa dormi tot timpul si sa te simti obosit. Bebelusii, spre exemplu, daca se simt in compania unei persoane tensionate vor dormi tot timpul. Somnul poate fi un refugiu!

[windorin]

Pentru inceput, odihna este esentiala. Un om obosit este lipsit de randament si de atentie toata viata.
Mai incolo, treptat, treptat, putem imputina somnul. Insa nu la inceput.

Societatea actuala are nevoie de somn.
Este prea mult zgomot, ziua si noaptea.
Este prea multa lumina in casa si pe strazi, dupa apusul soarelui.
Televizoarele lumineaza toate ferestrele blocurilor, in noapte. Ati vazut asta ?

Somnul aduce pace, odihna, rabdare. Dormiti, pentru inceput !

[caminaris]

Patericul atonit
CAPITOLUL IV - Despre priveghere


"Chiar binecuvântatul sfânt Grigorie Palama s-a luptat permanent cu trupul şi somnul. Deasupra Sfintei Mănăstiri de la Lavra, în chilia sa, el a stat trei luni rugându-se neîncetat, fără să doarmă. După aceasta şi-a întrerupt această lucrare ascetică, pentru ca mintea să nu fie afectată de o priveghere excesivă.

Sfântul Siluan cel Nou din Rusia, care a trăit în Athos, nu se întindea în pat ca să doarmă, ci-şi petrecea întreaga noapte rugându-se fie în picioare, fie aşezat pe un scaun. Dormea numai 15 sau 20 de minute şi apoi se ridica din nou ca să se roage. Se odihnea din nou mai târziu, cu pauze. Într-o zi întreagă dormea în total numai două ore.

Părintele Iosif, locuitorul în peşteră, la începutul şederii în Athos, nu avea părinte duhovnic. El a locuit pentru scurt timp lângă Peştera Sfântului Atanasie Atonitul, nu departe de Marea Lavră. Aici a dus o viaţă aspră şi astfel a reuşit să stea în picioare opt zile, fără să mănânce şi să doarmă. El a spus:
– Nici o nevoinţă nu aduce mai multe binecuvântări decât lipsa de somn. Într-adevăr, lipsa de somn topeşte trupul.
Tot el a mai spus:
– Cea mai grea etapă a patimii somnului apare când Harul ne părăseşte şi suntem plini de plictiseală şi întuneric, fără a găsi o mângâiere. Odată am fost încercat şi eu în acest fel. M-am luptat să continui, dar puterea mă părăsise. Mi-am întrerupt lupta pentru a mă ruga cu lacrimi lui Dumnezeu: "Doamne, au venit să-mi slăbească puterile." Imediat am auzit o voce dulce, vorbind în interiorul meu:
– Nu suferi toate acestea pentru dragostea Mea?
Oboseala mea, care apăruse ca un nor acoperind soarele, s-a risipit imediat şi cu lacrimi în ochi am sărit de bucurie, ca un copil:
– Da, Doamne, de dragul Tău, ajută neputinţei mele!
Un bătrân a spus:
– Somnul ar trebui să devină un servitor, nu un stăpân."

Sfantul Ioan Gura de Aur nu dormea decat cateva minute, in picioare, agatat de funii.

Noi nu suntem sfinti asa ca nu putem face ca ei. Insa unii parinti ne recomanda (noua - mirenilor) sa experimentam. Unii oameni au un trup mai solid, altii mai slabut, unii sunt mai inalti altii mai scunzi, e clar ca nu putem dormi cu totii la fel, e clar ca nu exista o aceeasi reteta pentru toti. Singura solutie viabila ramane experimentul. daca acum dormim 8 ore si ne simtim odihniti, putem incerca sa dormim 7 ore sa vedem cum o sa ne simtim dupa o saptamana. Cuviosul Paisie Aghioritul ne sfatuia sa nu dormim exact cat ne trebuie ci un pic mai putin ca sa avem lacrimi la rugaciune (printre altele). Oricum, cu cat dormim mai mult cu atat organismul nostru se adapteaza (obisnuieste). La fel - cu cat dormim mai putin. Insa daca alegi sa dormi mai mult ajungi la nesimtire, predispozitie spre lene etc. Pe cand dormind mai putin ajungi sa devii mai sensibil, mai simtitor, mai harnic, mai saritor, mai aplecat spre rugaciune. Dar aceasta actiune trebuie facuta cu dreapta socoteala, adica treptat si fara a depasi limitele propriului trup. Adica unul care doarme 8 ore poate incerca sa doarma 7 nu 4. Altul care doarme 6 ore poate incerca 5 nu 3 etc. Un alt aspect pe care l-am observat la Sfintii Parinti este de cate ori dorm in 24 de ore: unii dorm de 3 ori altii de doua ori: o data la apusul soarelui o ora sau doua (sa zicem de la 21 la 23) apoi fac rugaciune pana spre dimineata (priveghere) si pe la 3 dimineata mai dorm o ora sau doua. Noi care dormim vreo 7 ore putem incerca sa dormim 6 in 2 reprize: de la 21 la 24 o data si de la 3 la 6 inca o data. Sau fiecare sa se gandeasca si sa faca asa cum crede, asta e doar o sugestie. Cert e ca Hristos a spus sa priveghem si sa ne rugam (acum fiecare dupa cum poate - unii sunt bolnavi, altii au o munca prea solicitanta etc.).

[cristiboss56]

În prealabil postat de oana_maria

cand eram in gimnaziu invatatam la pranz si doarmeam astfel 10 ore si ma simteam foarte odihnita.acum dorm 7 ore pe noapte si nu simt mare diferenta dar in primele zile am fost foarte somnoroasa.uneori ( cand e luna plina si chiar nu stiu ce e cu aceasata coincidenta),am insomnie si beau un pahar de lapte cald sau citesc,este recomandat in cazul insomniilor.

O ceaşcă de ceai de valeriană, face minuni, apoi nici somnul mult , "prostesc", nu este bun. Eu spre exemplu mă simnt excelent cu 4 ore de somn pe noapte . Important să nu depăşim de prea multe ori ora 12 noaptea, să nu devină o obişnuinţă somnul după această oră .