Metanierul este mult drag sufletului ortodox. Cu metanierul in mana au vietuit si adormit in Domnul cei mai multi sfinti ai Bisericii, cu metanierul s-a pus stavila celor mai multe ispite si lupte aduse de potrivnicul diavol, cu metanierul in mana s-au facut minuni si s-au aprins inimi de dragoste...
Metaniile se impart in cele pana la pamant si cele pana la brau inchinaciuni; se cuvin facute, de obicei, la pravila de seara, inainte de a te linisti in somn. Cel mai bine este sa bati metanii inainte de citirea rugaciunilor de seara
De cand ma stiu am avut insomnii. De ceva timp acestea sunt doar o amintire neplacuta. Cand ma asez in pat, iau metanierul in mana si incep sa spun: "Doamne, Iisuse Hristoase, Filu lui Dumnezeu, mileste-ma pe mine, pacatoasa." Ce nu au reusit medicii, ceaiurile, pastilele a reusit aceasta...
Metaniile ajută mult, fiindcă ele sunt expresia căii despre care am vorbit mai înainte, a smereniei, a pogorârii şi a micşorării de sine înaintea Domnului, pentru ca El să poată creşte în noi. De ce spune oare Hristos că Sfântul Ioan Botezătorul este cel mai mare între cei născu...