Daaa...fresh-ul de sfecla e perfect! Mai ales vara, pe canicula..

salata mea de astazi
 

frunze de salata verde, spanac taiat marunt, brocoli, conopida, ardei rosu,castravete, simburi din seminte de fl soarelui(se pot pune si o mana de alune),citeva crotoane de piine uscata, ulei de masline, sare. A fost delicioasa.
Da... cei de la tara poate nu au toate astea, dar am vazut ca in Rom se gasesc la oras in toate mag fructe si vegi.

crude sau opărite ?

crude se inmoaie cu uleiul daca o faci cu ceva timp inainte de o consuma

Gasesti dar cine isi permite zilnic? Oamenii au salarii de 150-200 usd,au dari catre stat,nu-si permit mancare de lux!

PS tot nu mi-a raspuns nimeni,din salatele astea de unde luam proteinele?? Ca sunt nule ierburile!

din alune, seminte, stafide cind nu e post se poate pune brinza,

Măi, Raoul, ai ce ai tu cu proteinele:3:. Oare câte proteine avea pâinea uscată sau pâinea-deloc a sfinților? Să postim după putință, Raoul. Avem duhovnici și binecuvântarea lor rămâne, totuși, binecuvântare.

Dacă am înțeles bine, tu ai fi de vârsta liceului sau pe aproape (scuze dacă mă înșel). Postul e primit, oricum, cu binecuvântarea duhovnicului și știi foarte bine că postul nu se reduce la produsele alimentare. Pântecul ăsta, tare mult ne mai raportăm la el. Trebuie să ne găsim un echilibru.

Ca regulă generală, proteinele nu le luăm din salate. În schimb, în condiţii de post, le putem lua din leguminoase (fasole, mazăre, bob şi bame). Proteine de calitate mai slabă luăm din cereale, proteine de valoare medie luăm din seminţe şi nuci, proteine de valoare înaltă luăm din ciuperci. Cei care au dezlegare la ouă şi peşte le iau şi din aceste surse.

Da si nu prea. Teoretic da,practic nu. Trebuie sa mananci prea mult,ti se va face rau.

Sunt la facultate,am terminat liceul de doi ani. Stiu ca sfintii mancau putin,dar pe ei ii tinea si harul foarte mult,lucru care noua ne lipseste. Plus ca ei nu depuneau efort fizic,nu aveau serviciu etc. Pentru un sportiv e greu sa tina post,mai ales pentru cei care merg la sala...

Eu nu mergeam la sală în facultate (nu prea era încă moda asta, adică, nu erau săli) și tot nu posteam cum se cuvine. Mă lamentam și eu, ce să fac, când rămâneam pe ultima sută de metri până la bursă numai cu slănină și gem în cameră, mai mergea și câte o bucată dintr-astea:10:.

Iar sportul cu postul, nu știu ce să zic, mai vezi și tu interesează-te la cei mai în măsură să știe. După știința mea (nu mi-o lua în nume de rău), performanțele sportive nu sunt date, totuși, de proteine, animale sau nu, care au darul să te împingă spre... somn. Eu, cel puțin, sunt mult mai "vioi" după cereale și legume... Dar, oricum, nu sunt specialist, nu arunca cu pietre în mine:68:, ți-am spus numai cum sunt eu.