Pentru Fumatori
 

Buna Ziua,

Am 24 de ani si sunt fumatoare de aproape 11 ani. Primul lucru care il fac cand ma trezesc ( dupa inchinaciunea la Domnul ) este sa-mi fac cafeaua si sa fumez - 2 tigari e norma pana ma apuc sa umblu prin casa . Pana ma culc, am la activ vreo 10 tigari ( asta reducandu-le de la un pachet pe zi).

Dar vine weekendul - atunci fumez aproape 1 pachet pe zi.

Sunt dependenta de gestul de a fuma, de falsa liniste si comfort care aparent mi-l aduce tigara.

Astazi am iesit afara la o cafea: nu concepeam cafeaua fara tigara,sau sa vorbesc la telefon fara tigara.

Usor , usor, imi dau seama ca este un viciu care nu-mi distruge doar sanatatea, ci si vointa si ma tine in lanturile sale.

Ma adresez fumatorilor de pe forum cu acest mesaj si fostilor fumatori - in a discuta si impartasi acest viciu uracios - consider ca o problema impartasita este pe jumatate depasita.

Cum te afecteaza acest viciu? Care este cea mai mare piedica in a te lasa?

Eventual, fostii fumatori care ne pot ajuta ar fi minunat !

Evident, la toate acestea se adauga rugaciunea, postul si staruinta , dar ma gandeam ca luand si taurul de coarne Dumnezeu ne va ajuta sa spunem in sfarsit: " Sunt liber/a de viciul fumatului" ( de asemeni cum sunt grupurile de suport pentru alcoolici, ma mira ca nu sunt si pentru FUMATORI - un viciu care ucide si sanatate si vointa )

Există grupuri de suport pentru alcoolici, dar mai puţin pentru fumători, deoarece a te lăsa de alcool este MULT mai greu decât de fumat. Alcoolul dă dependenţă reală, fizică, psihică şi psihologică, pe câtă vreme fumatul dă dependenţă mai degrabă psihologică.

Pe de altă parte, paradoxal, ţigara este considerabil mai adictivă decât alcoolul şi decât marijuana, fiind depăşită numai de cocaină. Cu alte cuvinte, ajung 2-3 ţigări ca să simţi "nevoia de a fuma", pe când cu vodca nici pe departe nu ajung 2-3 sticle ca să simţi nevoia de a bea. Cocaina este singurul drog cunoscut care depăşeşte în această privinţă tabacul, putând da dependenţă de la prima doză.

În concluzie: ne apucăm uşor de fumat. Dar, din fericire, putem şi să-l lăsăm uşor. Dealtfel, primul obstacol mental în a te lăsa de fumat este preconcepţia că e un lucru foarte greu de făcut. Ceva aşa de greu, că nu prea se poate.

Din fericire, astăzi arsenalul farmacologic este îmbogăţit de substituenţii cu nicotină, comercializaţi ca plasturi (cei mai folosiţi), ca gumă de mestecat, bomboane şi, mai ales în ultimul timp, ca "ţigări electronice". Ţigările electronice au şi marele avantaj că imită gestul şi tabietul de a fuma. Acesta devine un dezavantaj în "pasul al doilea", când trebuie să treceţi de la ţigara electronică la...nimic.

Şi alte medicamente, care se dau însă numai cu prescripţie medicală, vă pot ajuta dacă doriţi cu adevărat să vă lăsaţi de fumat.

Multumesc, Domnul Mihnea, dar daca imi permiteti sa va contrazi la cateva puncte:

1. Sunt de acord ca trebuie lasata conceptia ca e greu: dar nici usor nu este. De multe ori, cel putin in ceea ce ma priveste este FRICA . Nu stiu cum sa o explic, dar este o frica, ca si cum ceva mi-ar lipsi. Nu greutatea sau usurinta faptului e problema, ci frica. Frica care sper ca poate fi inlaturata prin intelegerea "de ce fumam" si " ce pierdem daca ne lasam" si darmarea miturilor a ceea ce inconjoara fumatul

2. Tigara electronica si substituti de nicotina: amagitori asta sunt, care tin doar cativa ani sau daca reusesti sa te lasi , 99% din oameni care s-au lasat cu astfel de substitut tanjeau dupa tigara ( asta am citit intr-o statistica mai demult) si mereu aveau dorinta de a fuma, dar nu se apucau din diferite motive.

Am incercat si eu: tigara electronica- a reusit sa ma faca si mai dependenta de tigara normala. Gumele cu nicotina mi-au facut rau la stomac . Plasture nu am mai incercat pentru ca nu vedeam sensul, atat timp cat placerea nu este inlaturata.


Am prieteni care o incercat cu electronica, cu pastila cu de toate si mereu tanjeau dupa tigara : asta pentru ca "placerea" aia falsa nu e inlaturata. Nu face decat sa te tina intr-un lant continuu, dependent de nicotina.

Iertati-ma daca v-am suparat contrazicandu-va

Am fumat si eu prin liceu si nu m-am lasat chiar usor dar mentionez asta mai mult pt a ma legitima ca facand parte din grupul-tinta al threadului :)). Nu prin prisma acelei experiente doresc sa postez mai ales ca eram f departe de a fi un „fumator inrait”. Lupta cu orice patima consider ca este esential aceeasi si in toata literatura parintilor pe care am parcurs-o nu am gasit nicaieri explicat un „mestesug duhovnicesc” precum cel al parintelui Porfirie. Imi pare ca a vorbit ca nimeni altul despre felul in care „nu trebuie sa te impotrivesti raului” si despre felul cum trebuie sa scapi de patima ignorand-o si fugind in bratele lui Hristos. Paginile in care scrie despre acestea pot fi gasite in cartea din linkul de mai jos intre p.227-264. Aceste pagini mi-au schimbat felul de a vedea nevointa si lupta cu patimile

http://ro.scribd.com/doc/25436527/Ne...ntele-Porfirie

p.s.: cei care vor incerca sa citeasca pot observa cum ca siteul arata doar 197 de pagini(sunt scanate cate doua) insa rasfoind documentul vor observa ca e toata cartea.

Da, foarte foarte foarte frumos. Chiar imi doream sa citesc ceva despre Parintele Porfire - Dumnezeu a fost milostiv si mi l-a scos in cale pe ucenicul sau, Arhimandritul Zaharia Zaharou si chiar imi doream sa gasesc ceva despre Parintele Porfirie.

Si sunt de acord cu calea iubirii - te poarta ca un fulg !

Iti multumesc din suflet pentru ca ai facut aceasta carte accesibila si sa nea dea inca un ajutor impotriva tuturor patimilor, nu doar a fumatului.

Asta incerc si eu sa fac, sa nu o iau prea in serios - cand am luat-o asa crancen, m-am impotrivit si mai rau ! Acu eu sper cu cat mai mult ajutor sa inaintam spre libertate

Asa sa ne ajute Dumnezeu! :)

Exact, frica este cea care face pe om dependent de tigara.

Tigara are asocitata in mintea omului modern imaginea succesului, a puterii (rar gasesti un film care sa nu transmita aceasta idee) cei nesiguri sau tematori se "lipesc" de tigara pentru ca le ofera iluzia sigurantei, a reusitei.

Daca omul nu reuseste sa-si transfera frica, prin rugaciune, catre Dumnezeu, si sa-si gaseasca linistea in Dumnezeu, inevitabil o va lipi de ceva pamantesc, tigara nefiind poate singura "resursa" in acest sens.

Exista si un necesar biologic, in general cei cu impusuri puternice, care nu le pot controla, folosesc nicotina care are un rol oarecum "calmant".
De fapt folosirea cafelei (care potenteaza astfel de impulsuri) aduce dupa sine si nevoia de nicotina (pentru a le controla).

Un pas important in a renunta la fumat, ar fi renuntarea la cafea, care poate fi inlocuita, de exemplu cu ceai verde, care dinamizeaza mentalul fara a crea acele impulsuri care cer ulterior nicotina.

Foarte interesant si acest aspect.

Unul la mana, cel cu successul - da, mesaje subliminale peste tot , nu doar la televizor, ci si in reviste, general advertising si asa mai departe.

Asta cu cafeaua nu stiam si nici nu am facut asocierea vreodata, vazand oameni care consuma cafea , dar nu fumeaza. Cafea recunosc ca beau asa de gasca, nu stiu - asa m-am obisnuit? Dar beau doar o cana pe zi ( jumate dimineata, jumate la pranz).

As putea incerca sa las cafeaua, dar daca beau ceai dimineata tot fumez, pentru ca nevoia aia psihologica nu e indepartata.

Tot ma contrazic pe aici, iertati-ma daca va supar.

Cafeaua nu are acelasi efect la toti oamenii.
Ce fel de cana? 200ml, 500ml? :)

S-a facut un studiu pe soareci care arata cum cofeina creste auto-administrarea de nicotina.

Sunt mai multi factori, trebuie fiecare luati in considerare.
Definiti-va temerile, puneti accent pe ele in rugaciune pana se diminueaza sau chiar dispar si va dispare si nevoia de a va administra siguranta la nivel chimic/simbolic.

:))))))))))))) aoleu 500 de ml:))) Cred ca are 200 de ml cana ( eu pun de obicei o lingurita si un pic de cafea la o cana, fara zahar, fara lapte).

Multumesc pentru sfat - DUmnezeu sa te binecuvanteze

Imi cer iertare ca te-am contrazis la studiu de cofeina - nicotina, mai ales din nestinta.

Am gasit ceva pe siteul maicii Siluana sper sa-ti fie de folos

http://www.sfintiiarhangheli.ro/node/1224

Vai ce m-am mai panicat cand am vazut cuvantul " renuntare" - dar da, sunt un MARE FAN al Maicii Siluana si al programelor ei . As putea spune ca discutia cu Maicile de la Centrul de Formare si acest site m-au salvat de multe, evident totul cu ajutorul si binecuvantarea si de la Domnul care ne-a invrednicit de un asa ajutor!

Am cumparat cartea lui Allen Car - am citit jumate, am ajuns sa fumez 2 tigari p zi, apoi m-am panicat si am fumat 1 pachet intr-o zi.

Da, primul pas e sa recunosti: SUNT DEPENDENT

Mi se pare ca tu vrei mai mult sa vorbesti de fumat, nu sa te lasi; la fiecare mesaj pe care-l primesti tu postezi imediat un contra-argument, nici nu-l mai cauti pentru ca il ai pregatit.
Mi-e teama ca tie ti-e teama sa te lasi; nu sti ce te asteapta dincolo de lasatul de fumat si cauti sa afli de la cei care s-au lasat cum se simt acum, cum au trecut peste ignorarea fricii(a dependentei).

In postul de inceput ai spus ca recunoasterea dependentei rezolva problema pe jumatate, iar tu chiar asta vrei, sa reduci, nu sa te lasi (Doamne fereste!).
Tu ai crescut impreuna cu tigara in mana; sa te lasi ar insemna un inutil de imens efort in comparatie cu un beneficiu minor pentru ca nu deranjezi pe nimeni, poate doar ca-ti reduce (prea putin insa la varsta ta) integrarea in orice cerc de prieteni.
Tata a fumat 70 de ani si pe nimeni n-a deranjat; tu pe cine deranjezi?

Oare ai fi dispusa sa-ti schimbi obiceiurile(daca vrei sa renunti) pana la a renunta sa folosesti timp de un an mana(s-o legi la spate) in care ai tinut prima tigara? Atunci ai avea puterea(zic eu) sa reusesti sa renunti.

INVATATURA ORTODOXA DESPRE FUMAT

https://carteromaneasca.wordpress.co...-despre-fumat/

"Intrucat vatama sanatatea, scurteaza viata si alunga pe Duhul Sfant, fumatul este pacat.


http://carteromaneasca.files.wordpre...pg?w=300&h=225Astfel fumatorii savarsesc trei mari si infricosate pacate din care se nasc apoi si altele:
1. Pacatul sinuciderii, pentru ca asa cum vom vedea mai departe fumatorii, treptat, isi distrug sanatatea lor pogorandu-se in iad de vii daca mor in acest pacat, fara sa se pocaiasca si sa se opreasca de la acest pacat.
2. Pacatul risipei banilor dati de Dumnezeu pe ceva nefolositor nici pentru trup, nici pentru suflet: „Pentru ce folositi argintii vostri pentru un lucru care nu va hraneste si castigul muncii voastre pentru ceva ce nu va satura?” (Isaia 55;2).
3. Pacatul profanarii trupului, in care locuieste Duhul lui Dumnezeu si care devine prin aceasta patima salas al diavolului: „Nu stiti oare ca voi sunteti templu al lui Dumnezeu si ca Duhul lui Dumnezeu locuieste in voi? De va strica cineva templul lui Dumnezeu, il va strica Dumnezeu pe el, pentru ca sfant este templu lui Dumnezeu care sunteti voi” (1 Corinteni 3;15-17)."

Am adus contra-argument ca sunt lucruri care le-am incercat deja si nu au mers, Si da, recunosc ca mi-e frica - as minti sa spun ca las acum tigara din mana si gata. Am si spus ca mi-e frica cand citesc despre lasat brusc, si asta vreau sa scot - frica. Am si contr-argumentat din frica, dar asta vreu sa inlatur si vorbind doar cu mine, mi-aduc autojustificari, de aceea doresc pareri de la cei care trec sau au trecut prin asta.
Si chiar am primit sfaturi bune pe care o sa le asimilez.

Nu am vointa necesara, sa fac ce spui tu sau sa las deodata. Dar dorinta este, asa stirba cum este ea... este acolo si sa se inmulteasca, cum s-ar zice.

Nu am vrut sa jignesc ori sa supar pe nimeni ori sa fac discutie de dragul de a face.

Multumesc foarte mult pentru asta. Dumnezeu sa te binecuvanteze

Poate te ajuta acest site http://www.stopsmokingcoach.eu/home....egistertab-tab. Eu l-am utilizat in lupta cu fumatul dar bineinteles rugaciunea m-a ajutat cel mai mult.Acum sunt 7 luni de cand nu am mai fumat deloc.
O sa fie destul de greu dar vei reusi!
Doamne ajuta!

Multumesc mult !

@Tina: tu nu vrei să te împărtăşeşti?

[quote=DragosP;475646]@Tina: tu nu vrei să te împărtăşeşti?[/QU

Ba da, Dragos. Iarasi, un motiv foarte frumos - m-a trecut asa o tristete cand mi-ai spus, multumesc pentru asta.

Mi-am facut acum cont - imi spune ca sunt in faza 2 si sa ma apuc sa tin jurnalul

Multumesc tuturor care au contribuit si m-au mai certat asa nitel ! Imi cer iertare daca am suparat pe cineva.

Acum am inceput pro gramul ICoach, recomandat de IoanaStefania, reiau cartea Allen Carr - recomandata de Maica Siluana si re-adusa in atentia mea de Marcel Ionut, renuntarea la autocompatimire cum spune Demetrius si evident, iesirea din pacat spre folos duhovnicesc cum spune Dragos si Antiecumenism.

Va multumesc mult pentru ajutor si Doamne- AJuta !

Tina, nu te mai gândi la fumat; gândeşte-te la post. Hotărăşte-te să le ţii pe toate şi, evident, fără ţigări. Până la postul Crăciunului, doar miercurea şi vinerea. Apoi, cere ajutor rugându-te ca să-l poţi duce 40 de zile. Puterea de a ţine posturile vine de la Dumnezeu, noi n-avem destulă voinţă. Însă odată ce-l începi s-ar putea să nu mai vrei să-l laşi.

Stiu ca nu e usor sa te lasi de fumat dar incearca asa

AZI NU FUMEZ! nu te gandesti ce o sa faci maine etc, te gandesti doar la azi

AZI NU FUMEZ!
Si zici asa in fiecare zi.

Tigarile electronice nu sunt bune, mi-a spus cineva care a lucrat la o fabrica de tigari.

Bucurie multa!

ce bine ar fi daca domnul doctor Dragomir ar citi si ce se scrie pe aici....

Foarte buna idee! Multumesc foarte mult si Doamne Ajuta !

subscriu si eu la recomandarea facuta de Maica Siluana....am fost fumator aproape 6 ani dintre care 2 ani am fumat doar tigari pall mall rosu, uneori ajungeam si la 2 pachete pe zi. Dimineata nu era dimineata daca nu erau 2 tigari iar cafeaua sau berea nu era cea care trebuie daca nu erau minim 4-5 tigari... cartea Allen Car mi sa parut o prostie dar acuma observ ca am deja 2 ani si ceva de cand nu mai fumez si datorita ei si prietenii mei s-au lasat..
Doamne ajuta in lupta ta cu dependenta de tigari!
PS. cafeaua are gust mai bun acuma de cand nu mai fumez...

Da, stiu ca nu sunt bune. In primul rand, nu inlatura dependenta de nicotina, ci o perpetua . In al doilea rand, iti intareste obiceiul si faptul ca sunt legale in spatii inchise, iti "aprinzi" electronica la restaurant, la servici, si tot asa.
Am mai citit ca cele electronice contin nu stiu ce substante care sunt fff daunatoare.

Zi de zi - suna bine, parca nu mai este asa inspaimantator!

Slava Domnului pentru libertatea de tigari care ai obtinut-o ! Da, la inceput ti se pare o prostie - eu cand am citit din ea, am ajuns la 2 tigari si apoi am intrat in panica ca nebuna am zis ca "valeu, cum adica sa nu mai fumez NICIODATA? Si am fumat ca turcu, una dupa alta. O reiau acum + sfaturile care le-am primit pe parcurs, si Doamne- Ajuta

E greu sa scape cineva de un viciu, pentru ca devine un mod de viata. Parerea mea e ca trebuie intarita vointa, iar postul asta face. Poate e bine sa incercam sa renuntam la ceva mai mic inainte, nu sa trecem direct la viciul cel mare. Cum zicea si preotul la biserica, daca se uita cineva la doua telenovele sa renunte numai la una. Sau un obicei marunt, de care ne putem lasa mai usor.

Există un aşa numit "Plan de 5 zile pentru renunţare la fumat" foarte eficient care a ajutat milioane de oameni să se lase de fumat. Încercaţi-l, nu vă costă nimic şi o să-I mulţumiţi Domnului pentru ajutorul dat în sensul acesta.

N-am mai auzit de acest program - acum am citit - multumesc frumos pentru ajutor. Pus pe lista ! x

bine ca macar adventistii au predilectia asta pentru sanatatea trupului si exclud viciul fumatului, sunt in aceeasi idee ca ortodocsii care dau canon pentru fumat, fiind motiv de spovedanie; catolicii si penticostalii nu au nicio regula, la acestia se poate fuma in voie.

Foarte adevarat

Uite că mai aflu ceva... deşi mi se pare de necrezut. Eu ştiam că fumatul nu e păcat în Biserica Ortodoxă, ba chiar că şi preoţii fumează.

Va rog, haideti sa nu transformam asta intr-o dispute intre: x face asta, y face altfel, vai de mine!

Este un post cu solutii pentru elibarerea din robia fumatului - pentru toti oamenii. Fara referinte inutile, lovituri sub centura si asa mai departe

nu-i adevarat! niciun preot ortodox nu fumeaza.

sunt preoti catolici care au acest viciu si penticostali (i-am vazut eu fumand fara rusine).

vreti sa va arat invataturile ortodoxe ce spun despre fumat?

aveti dreptate.

Nu ştiu despre penticostali, dar în ce priveşte catolicii afirmaţia dumneavoastră este eronată.

Catolicii fumeaza, ortodocsii fumeaza, musulmanii fumeaza, OAMENII fumeaza. Punct