Forum Crestin Ortodox

Forum Crestin Ortodox (http://www.crestinortodox.ro/forum/index.php)
-   Postul (http://www.crestinortodox.ro/forum/forumdisplay.php?f=5059)
-   -   Tigara si postul (http://www.crestinortodox.ro/forum/showthread.php?t=19224)

gpalama 13.08.2018 14:46:59

Fumantul intra in categoria dependentelor de substante externe.
Ai cateva strategii de renuntare:
* Pentru unii merge strategia de rupere rapida si brusca, pentru ca organismul poate.
* Pentru altii merge o reducere.


Renuntare la tigara prin cei 3 R:
Regularizare, REDUCERE, Renuntare.

1. Regularizare: fumeaza la 3 ore, la 9.00, 12.00, 15.00, 18.00, 21.00, 24.00
Este absolut strict programul asta, iesi din sedinta, din orice, dar il respecti cu MAXIMA STRICTETE.
Disciplinarea in consum este de fapt secretul in renuntarea la fumat, pentru ca disciplinarea iti aduce si o intarire psihica de care ai nevoie.

2. Reducere: rupe jumatate din tigara si scoate sau ajuseteaza programul.
In fiecare saptamana sau la 2 saptamani

3. Renuntare:
Trebuie sa existe un punct in care sa renunti, dar rapid.


Ora este GMT +3. Ora este acum 18:26:31.

Rulează cu: vBulletin Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.