Creatina
 

Salut, se poate lua creatina in post sau trebuie sa fie una pe care scrie vegan friendly?

In cazul de fata, "vegan friendly" este vrajeala( la propriu) ca sa te pacaleasca sa continui sa o folosesti chiar si in post.

Ca si in cazul multor altor produse...o viclenie!

Creatina conține zer cel puțin cea originală creapure făcută în Europa nu în China, nu e de luat nimic, am văzut oameni în vârstă care cică făceau rost de steroizi injectabili și umblau pe la sală.

Te doare capul când te gândești, de ce prostii se mai țin unii la vârsta senectuții.

Cică unele suplimente pentru sală ar fi făcute din viermi uscați și pisați, nu știu dacă e și cazul creatinei, dar ce mare lucru directiva de a mânca viermi de la centrul UE, cu a consuma benevol produse făcute din viermișori(alții decât ăia gumați de la Haribo).

Da, există creatină vegetală, în sensul că suplimentele de creatină pot fi fabricate din surse vegetale, fiind etichetate ca vegane, deși creatina se produce natural în corp din aminoacizi și se găsește în principal în carne și pește. Suplimentele vegane de creatină sunt, de fapt, creatină monohidrat sau alte forme, produse prin sinteză chimică, dar fără a folosi ingrediente de origine animală.
Cum se obține creatina vegetală (vegană):
Sinteză: Creatina vegană este creată sintetic, adesea din aminoacizii glicină, arginină și metionină, fără a implica surse animale.

Etichetare: Căutați pe ambalaj cuvinte precum "vegan" sau "vegetarian" pentru a vă asigura că produsul nu conține componente de origine animală.
De unde provine creatina în mod natural:

Surse animale: Creatina se găsește în mod natural în mușchi, fiind prezentă în carne și pește.
Producție internă: Organismul uman produce creatină, în principal, în ficat, rinichi și pancreas, din aminoacizi.

De ce este populară creatina vegană:
Opțiune pentru vegetarieni și vegani: Permite persoanelor care nu consumă produse animale să beneficieze de proprietățile creatinei.
Eficiență: Creatina monohidrată (forma comună) este la fel de eficientă, indiferent dacă este de origine animală sau sintetică.
Așadar, când căutați creatină "vegetală", căutați de fapt suplimente de creatină fabricate vegan, nu creatină care crește direct din plante.

Creatina poate fi găsită și în surse vegetale, precum leguminoasele și oleaginoasele, deși în cantități mai mici. Este important de menționat că pentru a atinge cantitățile necesare într-o dietă vegetariană sau omnivoră, poate fi necesară o consumare mai mare a acestor alimente sau utilizarea de suplimente.