[tigerAvalo9]

In cazul in care aveti dureri de cap urmati pasii de mai jos:

• Nu sariti peste mese. Cateodata infometarea cauzeaza dureri de cap;
• Bananele dau o cantitate mare de energie si chiar diminueaza durerile de cap, cand apar;Incercati sa eliminati stresul din viata voastra.
• Faceti miscare pentru a elimina stresul si tensiunea. Puteti incerca si poziti yoga pentru a stimula si imbunatati circulatia sangelui, ducand astfel si la o diminuare a durerilor de cap;
• Gustul dulce si catifelat este considerat foarte bun in alinarea durerilor de cap. Cand suferiti de dureri de cap consumati un produs dulce sau chiar o lingurita de zahar;
• Laptele este foarte folositor in cazul durerilor de cap. Este de preferat a se consuma lapte de vaca, incalzit putin, imediat dupa aparitia durerilor;
• Evitati mancarea de proasta calitate sau mancarea prajita, atunci cand va doare capul;
• Beti multa apa;
• Mancati legume verzi si bogate in fibre;
• Dormiti. Un somn bun este solutia multor probleme;
• Evitati excesul de branza, ciocolata, creme, carne de miel.
• Mancati alimente bogate in calciu, proteine, vitamina B12, vitamina C si vitamina D;
• Asezati-va pe podea si inchideti ochii. Tineti corpul drept si trageti aer in piept si tineti-va respiratia cateva secunde, apoi eliberati dioxidul de carbon si relaxati-va cateva secunde. Faceti acest lucru timp de 10 minute.

Remedii naturale

In cele ce urmeaza va prezentam cateva remedii impotriva durerilor de cap, pe care le puteti pregati acasa:

• preparati o pasta din usturoi si sare mare. Adaugati aceasta pasta in lapte. Principalul ingredient curativ al acestei paste este sarea, care, find higroscopica, absoarbe fluidele din cap si diminueaza tensiunea;
• pentru durerile de cap cauzate de raceli, beti un decoct din coriandru si zahar;
• cateodata, durerile de cap sunt cauzate si de gaze excesive din stomac. Pentru astfel de dureri, beti un pahar de apa calduta cu o lamaie proaspata stoarsa in ea. Va va elimina si durerea de cap si gazele.
• pisati niste scortisoara si faceti-o pasta, cu ajutorul unei cantitati reduse de apa. Aplicati-o pe cap sub forma de compresa;
• puteti aplica si comprese cu lemn de santal, pe frunte. Acest remediu este folositor pentru indepartarea durerilor de cap pe parcursul verii;
• tot pe parcursul verii, foarte benefic este masajul capului cu ulei de nuca de cocos;
• pregatiti un ceai chimion, ghimbir si seminte de coriandru. Diminueaza durerea si poate fi baut la orice ora din zi;
• eliminarea durerilor poate fi posibila si prin bai aromate prelungite;
• uleiul de masaj este foarte bun in alinarea durerilor. Poate fi folosit foarte usor si acasa pentru vindecarea durerilor de cap;
• dimineata devreme, imediat dupa ce v-ati trezit, luati un mar, treceti-l prin sare si mancati-l. Apoi, beti apa calduta sau lapte. Continuati asa timp de 10 zile. Acest tratament va reduce problema durerilor de cap continue;
• uleiul de migdale este un alt remediu alternativ de a vindeca durerile de cap. Masati fruntea si muschii inferiori ai gatului.