Urmează partea tehnică.
Luăm poziția în genunchi sau pe un scăunel (înălțimea - ca la 30 cm.), și începem să rostim rugăciunea lui Iisus (rugăciunea pustnicului) cu mintea coborând în inimă (deasupra inimii) zisă rar, în ritmul inimii, astfel: "Doamne-Iisuse-Hristoase-Fiul lui Dumnezeu- mântuiește-mă- pe mine păcătosul", zisă cu căință și smerenie (căci păcătoși suntem), concentrați numai la aceste cuvinte, ce le zicem cu înțelegere și nu gândim nimic altceva (nici bune, cu atât mai mult la cele rele). În timpul exercițiului de rugăciune încetează orice mișcare. Nu căutați senzaționalul. Ferește-te de orice vedenii și vise care vin de la diavolul. Durata exercițiului pentru începători: 10- 15 minute.
Sursa:
http://www.dervent.ro/rostiri.php?cI...e=ART&rOP=more
Poate cineva sa imi explice si mie de ce trebuie sa coboram cu mintea in inima (adica trebuie sa ne inchipuim ceva sau cum???). Eu cred ca rugaciunea inimii se spune dupa cum simte fiecare ca e mai bine si ca nu necesita o anume tehnica... sau poate gresesc?
Multumesc pentru un eventual raspuns :)