INSOMNIA
[COLOR=#0000ff]pagina urmatoare...[/COLOR]
Insomnie se numeste dereglarea somnului, ce se manifesta prin incapacitatea sau capacitatea redusa a individului de a initia sau mentine un somn periodic nocturn de o durata conventional normala.
Este necesar de tinut
[COLOR=#0000ff]cont[/COLOR] de faptul ca termenul insomnia nu reprezinta o diagnoza specifica, ci mai curnd un simptom sau un grup de simptome ce caracterizeaza o calitate nesatisfacatoare a somnului.
Sistemul afectat: sistemul nervos central
Ereditatea nu constituie un factor dovedit cauzator de insomnie.
Aproape 50% din populatie cu vrsta peste 16 ani au avut dereglari episodice de somn,insomnia afectand mai ales persoanele cu vrsta naintata.
Predominanta de
[COLOR=#0000ff]sex[/COLOR]: -incidenta la femei este mai mare decat la barbati
Semne si simptome
- bolnavul acuza insomnie combinata cu somnolenta si scaderea capacitatii de munca n timpul zilei.
- incapacitatea de a adormi conditionata de dorinta sau decizia respectiva si o trecere normala la somn n timpul ocupatiilor relativ monotone, cum ar fi cititul sau vizionarea emisiunilor TV etc.
- acuze de un somn nonreparator.
Cauze - stres psiho-emotional, programarea somnului, nerespectarea regulilor igienei somnului, dereglarile somatice, medicamentele sau alimentele ingerate, conditiile de viata si de lucru (calatorii ndelungate cu traversarea fusurilor orare, lucrul n schimburi), dereglari psihice, dereglari primare de somn.
Factori de risc - excitatia psiho-emotionala excesiva, igiena neadecvata a somnului, somnul diurn, consumul abuziv de alimente nainte de somn, consumul abuziv sau nereglementat de medicamente stimulante ale sistemului nervos central.
Diagnostic - insomnia este n majoritatea cazurilor un simptom. Este necesar de identificat si de tratat cauza, n primul rnd, se exclud dereglarile psihice si cele somatice, n special cele ce provoaca durere, greata, voma si alte senzatii si acte neplacute si persistente. Baza diagnosticului insomniei o constituie anamneza. Pacientii acuza insomnie propriu-zisa sau efectele unui somn dereglat, precum pot fi: somnolenta diurna, cefalee matinala sau o iritabilitate (irascibilitate) excesiva.In caz de insomnie acuta (de cteva zile) cauza poate fi o patologie somatica sau un stres psiho-emotional puternic. Insomnia cronica poate fi cauzata de probleme psihologice de
[COLOR=#0000ff]comunicare[/COLOR] si comportament persistente, deprinderi nocive sau (mai rar) de sindroame nsotite de dereglari de somn.
Diagnostic diferential - pseudoinsomnia, insomnia idiopatica, igiena inadecvata a somnului, insomnia ambientala, insomnia de altitudine.
Investigatii de laborator - indicate doar n cazul suspiciunii unor afectiuni somatice.
Teste speciale - teste psihologice pentru evaluarea depresiei si anxietatii (d.e. Hamilton) pot depista cauzele psihiatrice ale insomniei. Testul de latenta a somnului.
Masuri generale - igiena adecvata a somnului, psihoterapia starilor de stres psiho-emotional acut, tratamentul afectiunilor somatice existente, combaterea deprinderilor nocive.
O insomnie acuta tranzitorie nu prezinta pericol pentru
[COLOR=#0000ff]sanatate[/COLOR].
Reguli pentru un somn linistit: -sa se respecte igiena somnului, trecerea la somn si trezirea la ore stabilite,
- sa minimalizeze sau mai bine sa excluda definitiv practicarea altor activitati dect somnul(cititul, vizionarea TV etc.)
- sa excluda somnul diurn
- nu va straduiti sa adormiti cu orice pret, daca nu puteti adormi sculati-va si gasiti-va o ocupatie linistita pna nu simtiti necesitatea sa dormiti.
Profilaxie - igiena adecvata a somnului
-profilaxia starilor de stres psiho-emotional.
Prognostic si evolutie - insomnia ocazionala, de scurta durata, ce raspunde la masuri obisnuite, nu are prejudicii
Insomnie se numeste dereglarea somnului, ce se manifesta prin incapacitatea sau capacitatea redusa a individului de a initia sau mentine un somn periodic nocturn de o durata conventional normala.
Este necesar de tinut
[COLOR=#0000ff]cont[/COLOR] de faptul ca termenul insomnia nu reprezinta o diagnoza specifica, ci mai curnd un simptom sau un grup de simptome ce caracterizeaza o calitate nesatisfacatoare a somnului.
Sistemul afectat: sistemul nervos central
Ereditatea nu constituie un factor dovedit cauzator de insomnie.
Aproape 50% din populatie cu vrsta peste 16 ani au avut dereglari episodice de somn,insomnia afectand mai ales persoanele cu vrsta naintata.
Predominanta de
[COLOR=#0000ff]sex[/COLOR]: -incidenta la femei este mai mare decat la barbati
Semne si simptome
- bolnavul acuza insomnie combinata cu somnolenta si scaderea capacitatii de munca n timpul zilei.
- incapacitatea de a adormi conditionata de dorinta sau decizia respectiva si o trecere normala la somn n timpul ocupatiilor relativ monotone, cum ar fi cititul sau vizionarea emisiunilor TV etc.
- acuze de un somn nonreparator.
Cauze - stres psiho-emotional, programarea somnului, nerespectarea regulilor igienei somnului, dereglarile somatice, medicamentele sau alimentele ingerate, conditiile de viata si de lucru (calatorii ndelungate cu traversarea fusurilor orare, lucrul n schimburi), dereglari psihice, dereglari primare de somn.
Factori de [COLOR=#3366cc]risc[/COLOR] - excitatia psiho-emotionala excesiva, igiena neadecvata a somnului, somnul diurn, consumul abuziv de alimente nainte de somn, consumul abuziv sau nereglementat de medicamente stimulante ale sistemului nervos central.
Diagnostic - insomnia este n majoritatea cazurilor un simptom. Este necesar de identificat si de tratat cauza, n primul rnd, se exclud dereglarile psihice si cele somatice, n special cele ce provoaca durere, greata, voma si alte senzatii si acte neplacute si persistente. Baza diagnosticului insomniei o constituie anamneza. Pacientii acuza insomnie propriu-zisa sau efectele unui somn dereglat, precum pot fi: somnolenta diurna, cefalee matinala sau o iritabilitate (irascibilitate) excesiva.In caz de insomnie acuta (de cteva zile) cauza poate fi o patologie somatica sau un stres psiho-emotional puternic. Insomnia cronica poate fi cauzata de probleme psihologice de
[COLOR=#0000ff]comunicare[/COLOR] si comportament persistente, deprinderi nocive sau (mai rar) de sindroame nsotite de dereglari de somn.
Diagnostic diferential - pseudoinsomnia, insomnia idiopatica, igiena inadecvata a somnului, insomnia ambientala, insomnia de altitudine.
Investigatii de laborator - indicate doar n cazul suspiciunii unor afectiuni somatice.
Teste speciale - teste psihologice pentru evaluarea depresiei si anxietatii (d.e. Hamilton) pot depista cauzele psihiatrice ale insomniei. Testul de latenta a somnului.
Masuri generale - igiena adecvata a somnului, psihoterapia starilor de stres psiho-emotional acut, tratamentul afectiunilor somatice existente, combaterea deprinderilor nocive.
O insomnie acuta tranzitorie nu prezinta pericol pentru
[COLOR=#0000ff]sanatate[/COLOR].
Reguli pentru un somn linistit: -sa se respecte igiena somnului, trecerea la somn si trezirea la ore stabilite,
- sa minimalizeze sau mai bine sa excluda definitiv practicarea altor activitati dect somnul(cititul, vizionarea TV etc.)
- sa excluda somnul diurn
- nu va straduiti sa adormiti cu orice pret, daca nu puteti adormi sculati-va si gasiti-va o ocupatie linistita pna nu simtiti necesitatea sa dormiti.
Profilaxie - igiena adecvata a somnului
-profilaxia starilor de stres psiho-emotional.
Prognostic si evolutie - insomnia ocazionala, de scurta durata, ce raspunde la masuri obisnuite, nu are prejudicii asupra sanatatii, in general, prognostic favorabil.