da !
si eu am aceeasi problema ca a colegului nostru, cu exceptia ca eu nu sunt foarte gras,dar tot depasesc greutatea optima cu vreo 5-6 kg !
si la mine e problema ca mereu mi-e foame,sau aproape mereu !
si cum am puterea financiara sa umpu cosul de la mall, tendinta de supra-alimentare e foarte mare !!!
Tot mi-am impus, in gand sa renunt drastic la mancare,dar diavolul caloriilor ma ispiteste iara, si iara spre satietate !!!
Asa ca am zis, in cele din urma,ca imi voi impune un program aproape militar,pe care il voi aplica neabatut !
Reteta e foarte simpla !
1).Trebuie sa reduc la fiecare masa, cantitatea la jumatate !!!
2). carnea si grasimile sa fie consuumate doar o data sau de doua ori pe saptamana !
3). cel putin de doua ori pe saptamana sa fac alergari,sau mers cu bicileta, adica efort fizic sustinut !!!
Asta cred ca e reteta de succes !!!
Sa-mi dea Dumnezeu putere si vointa s-o duc la capat !!!
|