[Lucemferre]

În prealabil postat de Sanduu

Pai da incerc asa sa fac si am observat ca am inceput a slabi, de felul meu fiind mai inalt am 1 88 cm si m-am cam pus pe ginduri, daca ne sculam de la masa nu prea satuli cu timpul stomacul se face mic si mai mic si mai mic si ajungem sa ne saturam si dintr-o bucata de piine... daca sincer nu as vrea sa ajung piele si oase si atunci care este iesirea?

Să mănânci aproape până te saturi alimente bogate în carbohidraţi şi proteine (le găseşti pe net care sunt). Să mergi la sală şi mişcare în aer liber. Evită grăsimile şi nu mânca puţin şi des, ci trei mese pe zi.