Fiind insarcinata, am participat la cursuri la spital in care se vorbea despre nastere, copil...etc..si despre respiratia in timpul nasterii. S-a vorbit foarte mult despre respiratie si faptul ca e esentiala in calmarea durerilor si in general la o nastere mai usoara. Regula generala era sa inspiri 3timpi si sa expiri 4 iar in timpul asta sa iti tii mintea ocupata cu alt ceva decat ceea ce se intampla in sala de nasteri.
Cam cat de bine seamana toata treaba asta cu rugaciunea lui Iisus?
Inspiri 3 timpi: Doamne, Iisus Hristoase ...expiri 4 timpi: miluieste-ma! si ai si mintea ocupata.
