[Vlad-Alexandru91]

În prealabil postat de Raoul

Acum o sa plec de acasa putin asa ca nu am prea mult timp,oricum o sa revin. Daca faci sala doar pentru a face miscare,sa fii putin definit etc. poti ajunge la aceste "performante" si fara suplimente. Insa daca vrei sa te faci mare,adica sa pui masa musculara,sa ajungi la minim 40 (in brat) la rece etc. atunci esti OBLIGAT sa iei. Bune,rele,nu ai ce face,trebuie sa iei! Eu luam Creatine Pro Mass (are mai multi carbohidrati,e bun pentru cand esti in faza de crestere - pe proteine treci doar cand vrei sa faci definire,sa te mentii etc.), Creatina monohidrata (care e foarte buna daca stii cum s-o iei,adica faza de incarcare,de mentinere,apoi pauza 30 zile etc.), aminoacizi, glutamina (e tot un aminoacid esential pentru masa musculara, batoane proteice, mai luam si dextroza (carbohidrati 99,8%) etc.

Bine atunci, îți mulțumesc pentru timpul acordat. Mi-a făcut plăcere. Ne mai auzim pe forum. :) Doamne ajută!