Citat:
În prealabil postat de Florin-Ionut
Cunoașteți astfel de reguli? Dacă da, le urmați?
Exemple:
- nu consumați fructe imediat după masă, ci așteptați să treacă măcar 1h30
- nu beți apă înainte de masă, în timpul mesei sau imediat după
- hidratați-vă suficient, în jur la 2 litri de apă pe zi
- nu amestecați laptele cu carnea sau ouăle cu carnea
- nu consumați mai mult de un ou pe zi
- șamd
M-aș bucura să aflu de la voi mai multe astfel de exemple, nu neapărat de asociere a tipurilor de hrană, pot fi orice indicații folositoare.
|
Eu stiu asa:
fructele se consuma pina la amiaza
se poate bea apa inaintea mesei ca asa mananci mai putin
aici cind mergi la restaurant intii te intreaba ce vrei sa bei?
apa se bea cit poti de mult se recomanda 8pahare pe zi eu urasc ca trebuie sa merg la wc f des
carnea fiarta sau pe gratar linga vegetale sau mai putina carne
peste de doau ori pe saptamana
nu mai multe de 2-4 oua intregi(unii folosesc numai albusul) pe saptamana
cunosc persoana care bea un pahar de vin rosu in fiecare zi la masa de prinz
e recomandat intre mese cite un snack( o mana de alune, nuci,eu fac popcorn pe la ora 2)
nu se mai mananca dupa ora 6 seara eventual un pahar de lapte cald