[cod_gabriel]

În prealabil postat de cozia

Cum să practici amintirea de sine
Iată un mod de a practica şi verifica atentia divizata
a amintirii de sine: în timp ce mergi printr-o clădire
sau pe stradă, în timp ce vorbesti cu ceilalti, când
mănânci, când te imbraci si când te îndrepti către
locul de muncă zilnic, încearcă să vezi ceea ce este
chiar în fata ta. Incearcă să observi detaliile. În
acelasi timp, încearcă să fii constient de tine însuti
făcând acest efort. Cu alte cuvinte, să fii constient
de faptul că încerci să-ti divizezi atenţia. Apoi
observă cum prezenţa atentiei divizate alunecă
imperceptibil departe, pe măsură ce esti absorbit de
asocieri mentale, de o stare de reverie, de
retrospectie sau planificare - imaginatie.

Când, brusc, ‘te întorci’ la
claritatea divizării atenţiei, vei vedea că amintirea
de sine reprezintă cheia pentru a fi mai conştient.
Amintirea de sine este delicată şi simplă, totuşi
greu de susţinut deoarece necesită un efort
constient.

Goethe,
“Cel mai dificil lucru, şi care pare cel mai uşor este:
să fii prezent la ceea ce se afla în fata ta".

Suna a tehnici yoga.