Citat:
În prealabil postat de sophia
Am citit acum articole legat de excesul de lichide.
Intr-adevar scrie acolo ca se intalneste la maratonisti mai ales. Ei au tendinta sa bea prea mult.
Excseul de lichid in organism duce la dezechilibrarea balantei de saruri. Mai ales sodiul se pierde.
Sarea (care contine sodiu) trebuie consumata in anumite lichide. Lipsa ei este si ea nefasta organismului. Duce la crampe musculare si chiar la lesin.
Vara, deoarece transpiram si bem apa mai multa, trebuie avuta grija si de balanta de saruri in organism.
Iar rinichii in mod normal trebuie sa aibe de "lucrat" max. 2,5 litri de lichide (inclusiv din alimente, fructe si legume).
|
Adică tu te referi la unul dintre cele mai extenuante eforturi, proba de maraton, care deshidratează organismul precum centrifuga usucă hainele ude, și spui că maratoniștii fac exces de lichide? Vorbești serios? Nu observi că ei se rehidratează? Că ei beau până se restabilește balanța de săruri?
Ei beau mult în comparație cu cei care privesc la ei cum aleargă, sau comparativ cu cei care scriu pe forum.
În cadrul unei alergări de maraton, ei pierd cel puțin 4 kg din greutatea corporală, știindcă în timpul unui antrenament(depinde de intensitatea lui) un sportiv pierde 1-3 kg la cântar.
Dacă am vorbi de fotbal, aș spune că
ți-ai dat cu stângu-n dreptu'.