De unde ai scos 7.7?
Eu stiam de 7000.
Necesarul caloric al unui barbat adult, sedentar, e cam 2500 kcal/zi.
Asta inseamna ca in 5 zile pierzi cam 1.5-2kg (max) de grasime.
Dar de fapt, in ketoza, corpul mai consuma si cca. 100g proteina/zi, pentru a produce carbohidratii necesari creierului ( e nevoie de cca. 500kcal)
Cam asta e teoria.
In practica, poti pierde cam 9-10kg in 10 zile, dar 2-3 le iei imediat inapoi in urmatoarele zile.
__________________
Suprema intelepciune este a distinge binele de rau.
|