Citat:
În prealabil postat de tigeratlantic9
Trăiesc că sa mănânc.Mananc pe fond emoțional. Mâncarea e placerea....
|
Domnule, daca tot stai acasa, in loc sa te deprimi, pune-te si fa gimnastica cu greutati in mana si nu mai manca si nu mai bea nimic cat mai mult, adica, transforma-ti toate grasimile in muschi intarindu-ti si articulatiile.
Uite
aici un set de 40 de exercitii simple care vor fi mai bune daca folosesti greutati-gantere.
Deci nu sta ci fa flotari, genoflexiuni, abdomene, mersul piticului, sarituri, torsiuni, respiratii ample, etc.
Fa zilnic 3 seturi dimineata apoi la amiazi si seara si ai sa vezi ca intr-o luna esti alt om.
Nu te teme, roaga-te si fa exercitiile astea si o sa vezi ca devi alt om. Vor fugi bolile inclusiv alea psihice iar grasimea se va transforma in muschi, in fibra.
Totul e sa nu mai manci si sa nu bei cat mai mult timp. Abea cand simti foamea acuta, nu pofta, atunci poti manca foarte putin si doar daca nu mai rezisti si simti ca lesini! Evita pofta!