Va spun ceva simplu care pe mine ma pune pe picioare in max 2 zile: 4-5 lamai cu multa miere pe zi (mancat fructul intreg, nu doar zeama), si minim doua cepe seara la cina.
Inca ceva: in general, preparati cat mai putin mancarea si mancati cat mai multe cruditati. Prin prelucrare termica se pierd enzimele, foarte imp. pt imunitate.
Cat mai putin zahar, carne, conserve, lapte dulce. Soia e intr-adevar minunata.
Sanatate!
|