pai in timpul zilei trebuie spusa rugaciunea lui Iisus , pe cat posibil ; si e bine sa reduci pe cat posibil activitatile si imprastierile mintii , pentru a putea ramane cat mai mult in rugaciune ... foarte mult ajuta la rugaciunea asta sa nu primesti gandurile de impatimire fata de tot ce tine de lumea asta ( deci a evita impatimirea fata de orice lucru sau persoana , adica a nu te gandi prea mult la acestea ; ci imediat dupa ce ai avut contact cu acestea din necesitate , sa revii la Doamne Iisuse , lasand orice problema in voia Domnului ) dar si gandurile de judecare a lucrurilor ce tin de aceasta lume ( pentru ca a te gandi la conflicte inseamna a le hrani si a le multiplica ; este mai bine ca in loc de a te gandi la conflictele existente sa le lasi in voia Domnului si sa revii la Doamne Iisuse ) ... apoi a adormi din Doamne Iisuse inseamna ca atunci cand te culci sa spui aceasta rugaciune ...
aceasta rugaciune este singura cale de biruire a gandurilor pacatoase atat de impatimire cat si de judecare ; totul este sa nu dai atentie la ganduri ci sa iti muti atentia la rugaciune , FARA a te contrazice cu gandurile , caci contrazicerea niciodata nu te va putea duce la eliberarea de ganduri ci te va tulbura tot mai mult , dupa care se naste frica si deznadejdea ... calea de biruire a gandurilor este sa nu discuti nimic cu ele , adica sa nu le dai atentie , ci sa spui Doamne Iisuse cu pace ... de aceea , daca adormi cu Doamne Iisuse , mintea va ramane curata si in timpul somnului , si chiar daca inima nu este inca toata curata decat numai la suprafata , cand vor veni oarecare ganduri pacatoase , harul din minte te va trezi , si spunand in continuare rugaciunea , vei scapa de ganduri ...
o minte fara ganduri pacatoase , este plina de pace si bucurie , linistita , iar atentia mintii nu este concentrata ci este odihnita ; deci mintea curata nu are concentrari , nu se incarca cu pacatele oamenilor , ci ramane odihnita fara a respinge realitatea ... si chiar daca in minte apar foarte mici concentrari ale atentiei asupra a ceva, totusi acestea nu sunt decat niste ganduri foarte mici , foarte simple , linistite si luminoase ...
parintele proclu spunea ca rugaciunea lui Iisus este inconjurata de multe duhuri rele care toate pot duce la ratacire ... practic vrajmasul poate sa insele mintea prin absolut orice gand , si prin virtuti , chiar si prin trairi ale harului , care dupa ce au trecut nu trebuie retinute cu forta in suflet ( caci daca te gandesti prea mult la ele ajungi sa te tulburi ) ;
esential este ca mintea sa ramana netulburata in rugaciune ...