Unele trairi e important sa le exprimam: oral sau in scris.
Jurnalul poate servi ca punct de plecare pentru o carte, pentru un studiu, pentru o poezie sau pur si simplu pentru autocunoastere. Conteaza si scopul cu care scriem jurnalul. Poate servi si pentru spovedanie.

N-am tinut la forma pretetioasa a unui jurnal, ci am notat pe unde am apucat, inclusiv pe forumuri, ganduri chiar daca mai apoi pe unele le-am aruncat. Acum jurnalul meu este alcatuit din foi pe care-mi notez pacatele. Uneori le pastrez mai mult timp dupa spovedanie, pentru a vedea pe care pacate le repet cu neobrazare. Alteori le arunc imediat.