Citat:
În prealabil postat de gpalama
Pai nu poate nici sa se miste singur, cum sa se ajute singur?
|
Se poate mișca, așa încet, dacă ar băga niște ture de urcat coborât scări la bloc,vreo 10-20 de ture pe zi, plus mers pe jos prin parcuri, ar reuși să slăbească.
Avantajul când ai 130 de kile e că dai jos destul de repede primele 10 dacă ai perseverență, mai ușor slăbești de la 130 la 120 decât de la 85 la 75.
Avantajul lui e că e relativ tânăr la 27 de ani, deci se reface mai repede după un efort, decât unul la 40.
Are avantaj că are timp liber deci își poate organiza antrenamentul la ce oră din zi vrea, foarte de dimineață etc.
Citat:
În prealabil postat de gpalama
Ii trebuie unul cu o varga in mana sa il disciplineze...
|
Pe termen scurt ar avea rezultate, după care dacă pleacă cel cu varga de lângă el, iarăși ar reveni vechile obiceiuri, cu mâncatul, sedentarismul, omul își este cel mai bun autodidact sie-și că se auto-disciplinează și își știe limitele.
El e și fragil pshic, poate un antrenor prea dur i-ar declanșa o criză, așa el se știe cel mai bine cât poate la corp, cât poate duce.
În primul rând ar trebui să înceapă de la mâncare, să-și facă un regim alimentar, să-i dea eventual bani unui bucătar care știe să gătească dietetic și să-l învețe cum se face fiecare chestie, ce a pus, ce și-ar putea face de un anumit buget fără sucuri pizza, cârnați, mâncare de la Mac, șaorma.