[AlinB]

În prealabil postat de Florin-Ionut

Acum vreo 2 ani am ținut și un post de lungă durată doar cu apă, adică 26 de zile. Cu viață activă, cu muncă fizică grea pe alocuri, cu mers serviciu, cu lucru noaptea. Pe la sfîrșitul perioadei am simțit cum mi se rup mușchii fesieri cînd urcam scările avînd sarcini grele an ambele mîini. Am citit apoi că potasiul e cel responsabil de prinderea mușchilor de oase, ori mineralele se pierd în cantități mari prin urină, dacă bei apă multă pe toată perioada. Cineva pe net a și pățit-o, adică a avut ruptură de mușchi după o sesiune lungă de post cu apă. Așa învață omul.

Lipsa de potasiu te afecteaza mult mai grav decat senzatia, poate oarecum subiectiva, ca "ti se desprinde muscii". Risti mai degraba un atac de cord sau alte manfiestari mai grave, chiar povestea cineva cum a ajuns de la post negru la spital intr-o stare destul de grava undeva a fost diagnosticata cu carenta deosebita de potasiu.

In timpul postului negru poti sa te hidratezi cu mici cantitati de sare de bucatarie si clorura de potasiu (care uneori e mai folosita ca si sare de bucatarie pentru cei cu probleme vizavi de clorura de sodiu).

Doar daca n-ai impresia ca procedand astfel pacatuiest grav fata de postul negru :))

Cel mai ieftin o iei de aici.
http://www.planteea.ro/produs/clorur...medicer-16379/

Deci activitate fizică se poate doar cu moderație, dar funcție de tipul de post, de durata lui, de cît de puternic e organismul fiecăruia. Dar cred că mai înțelept ar fi să nu mergi la sală în timp ce nu mănînci și nu bei apă, ar fi mai aproape de recomandarea biblică. Vezi și singură cum după intrarea în ketoză totul se face cu încetinitorul, adică mișcările, bătăile inimii... Or activitățile cer mai mult oxigen, suprasolicită inima și plămînii, deci sistemul e suprasolicitat în starea în care e. În loc să-și dozeze energia pentru vindecarea zonelor avariate și pentru eliminarea toxinelor, el o cheltuie pentru mușchi, pentru a crește viteza sîngelui, pentru a primi cît mai mult oxigen.

Incetinirea metabolismului in cazul privarii de hrana este un reflex normal dar poate fi "suprascris" prin antrenament.
Oricat ar parea de paradoxal, eu cred ca tocmai cerand mai mult organismului, va produce mai mult.
Respiratia se incetineste, devine superficiala, atrenand reducere generala a metabolismului.

O respiratie profunda va pune in miscare si metabolismului chiar si doar ca exercitiu constient nu neaparat prin efort fizic.

De aia trebuie să te documentezi mai întîi, nu te arunca direct în treaba asta fără să știi cum să procedezi. Iar aici cel mai periculoasă este ieșirea din post cînd trebuie să știi cum să faci tranziția a alimentația obișnuită. Din păcate prea mulți oameni au murit la faza asta sau au ajuns în stare gravă la urgențe.

Cel putin din experienta personala, nu prea cred, decat daca te imbuibi peste masura :)
Sigur, n-am incercat iesirea din postul negru cu un pui intreg gatit la cuptor, dar o masa modesta, nu cred ca te omoara :)

Mai degraba au murit pentru ca deja postisera mai mult decat le permitea greutatea sau problemele deja existente de sanatate.