Uitati si o metoda din domeniul psihologiei pe care am gasit-o in cartea "The Happiness Advantage" de Shawn Achor pe care tocmai o citesc, si din cate spune autorul, metoda a functionat la multi oameni: la sfarsitul fiecarei zile, scrieti pe o hartie trei lucruri bune care vi s-au intamplat in ziua respectiva. Nu trebuie sa fie ceva neaparat extraordinar, puteti scrie chiar si un zambet al copilului, un gand bun care v-a adus bucurie etc. Ganditi-va la ziua care a trecut si incercati sa scrieti trei lucruri pozitive, si faceti acest exercitiu in mod regulat, in fiecare seara, oricat de obosita sau cu mintea imprastiata ati fi. Iar daca puteti implica in acest exercitiu si sotul sau copilul la modul la care sa impartasiti cu el/ei aceste trei lucruri pozitive, metoda are inca si mai multe sanse de reusita.
Iar daca imbinati si cu cele ce vi s-au spus in postarile anterioare, ar trebui sa vedeti ceva rezultate. Mai ales daca reusiti si sa iertati tuturor celor din jur pentru supararile primite de la ei. Pe plan medical, trebuie vazut motivul care v-a adus in aceasta stare, sa nu fie si ceva organic la baza, nu numai emotional/psihic. Incercati cateva zile metodele ce vi s-au propus si daca nu apar rezultate, puteti sa ne scrieti din nou. Dar aveti rabdare cateva zile.
Multa pace!
|