[gpalama]

Salut,

In viata cand ai o problema sa faci asa:

1. Identifica corect: contextul problemei si impactul ei = problem statement, enuntul problemei
2. Optiuni de rezolvare pe termen scurt/lung
3. Alege una si inchide problema


Probleme:
1. Liceu - batut si umilit: fa si tu 2-3 luni de box si o sa vezi ca nu se mai leaga nimeni de tine si o sa-ti creasca increderea in viata; de ce nu ai facut asta?

2. Situatie grea in familie - nu este o problema in sine, pentru ca nu este un impact, zici ca veniturile sunt decente, este doar o chestie de perceptie, impact = psihic, zero.

3. Nu stii sa faci in ce anume?

4. Încerc să mă descurc singur, să muncesc, dar sănătatea nu mă mai ține, m-am îmbolnăvit... depresie, anxietate, stres. De ce toate ăsta?

Problema aici este urmatoarea: psihicul tau este la pamant in fata unor ... probleme simple;
Solutii:
1. Seteaza-ti corect asteptarile cu privire la ce ai in fata: Asa este viata, grea la inceput pana te pui pe picioare -

2. Cladeste-ti psihicul: du-te si fa si tu niste sport, lupte de preferinte, sa inveti sa stai pe picioarele tale; acum esti la nivelul unui pui de gaina dpdv psihic, trebuie sa te mai calesti putin, nu trebuie sa fii ca o matza speriata.

3. Care este problema imediata care te lupta? Banii - lucreaza, psihicul - fa sport, altceva.. ?

4. Legat de femei - este in capul tau, trebuie intai sa te pui pe picioare si o sa se rezolve, nimanui nu-i place o matza speriata.


Vezi ca incurci bunatatea cu slabiciunea maxima.
In viata trebuie sa fii dur pentru ca asa e viata, si foarte bun cu cei buni.

Mai scrie pe aici, ca ai nevoie de calibrare pe multe probleme, poate mai aruncam o vorba de folos.
Analizeaza totul la rece pe tiparul: exact ce te doare, mana, piciorul, psihicul, banii, ca ti-o iei, si pune si niste solutii clare. Gandeste intotdeauna cu un pix si o hartie in fata, si scrie, problema 1, 2, 3, solutia, si asa rezolva-ti tot ce ai in viata.

Hai, curaj, nu ai nimic, doar imbarbateaza-te putin si mergi si tu ca barbatul prin viata, ai o viata frumoasa in viata, nu te speria de niste umbre.

Depresia se arunca prin curaj, miscare si actiune (plus ceva tratament), dar trebuie sa te mobilizezi sa iesi.

Daca ai un context toxic, iesi din el, sa nu te mai vatame.

Te-ai agitat putin, linisteste-te si te imbarbateaza, din afara nu par asa de grave, aduna-te, imbarbateaza-te si fa-ti un plan pe care sa-l tii in continuare, in care te menajezi pe tine, te intaresti, iti gasesti solutii la problemele si nu lamentari. Daca ai problema primul lucru vezi despre ce e vorba in ea si apoi gasesti cauzele si solutiile, nu te pui pe ganduri, plans, intristare, ca nu serezolva.

Te sustinem cu totii, spor!