[Mihnea Dragomir]

În prealabil postat de tigeratlantic9

Nu știu încotro să apuc,

Mai intai, faceti un test de somn. Aceasta presupune sa dormiti cu un mic aparat care inregistreaza de cate ori si cat timp se intrerupe repsiratia in somn si pune datele pe un stic USB, cu care va inapoiati la medicul cu competenta in probleme de somn (unele aparate mai smechere sunt inzestrate cu conectare wi-fi si-i transmit direct datele). Asta inseamna confirmarea (sau nu a) diagnosticului. In cazul in care diagnosticul va fi confirmat, in functie de gravitatea problemei, sunt 4 tratamente posibile: 1) masuri igieno-dietetice (pe care puteti deja sa le aplicati inca de azi) 2) dormitul cu mici dispozitive pe figura, care sunt menite sa traga mandibula mai inainte in timpul somnului 3) tratamentul chirurgical si 4) dormirea cu o masca conectata la un aparat special care genereaza presiune pozitiva.

Masurile igieno-dietetice de aplicat incepand de azi:
-evitati sa dormiti pe spate. Cel mai bine e sa dormiti pe o parte (cel mai bine pe dreapta). Dormitul pe burta nu e ideal, dar e tolerabil fata de dormitul pe spate.
-nu mancati nimic cu cel putin 2 ore inainte de a merge la culcare
-evitati laptele si alcoolul (sub orice forma, inclusiv bere) seara. Puteti bea lapte dimineata si alcool la pranz. Aceleasi masuri pentru cafea. Avand in vedere ca timpul de actiune a cafelei e cam de 8 ore (aproximativ acelasi cu alcoolul), asta inseamna ca, daca va culcati la ora 23, ultima cafea (sau ultimul sprit) trebuie sa fie cel mai tarziu la ora 23-8=15.
-pierdeti in greutate. Obiectivul trebuie sa fie un IMC (= Indice de Masa Corporala) sub 3 (ideal sub 2.8). Gasiti usor material pe internet si aplicatii pe mobil (mai ales pe Samsung) despre cum se calculeaza IMC-ul.

Pentru alte detalii, tineti legatura cu medicul dv de familie. El va va spune daca trabuie facute si alte investigatii in afara de somnografie. Oricum trebuie sa fie la curent, fiindca exista si medicamente (unele banale) care favorizeaza aceasta problema. Tot el va va orienta (sau nu) spre un ORL-ist, fiindca unele cazuri (o minoritate) sunt de competenta laringologilor.

ce sa fac că am citit pe un site că cu apneea in somn poți muri subit in somn oricând,

E adevarat, totusi se intampla relativ rar. Gravitatea problemei e data mai ales de complicatii, cum ar fi hipertensiunea arteriala. Sau adormitul in timpul zilei, de exemplu la volan...

până atunci ce pot face în legătură cu riscul de deces subit care poate surveni oricând? E clar, Dumnezeu îmi arată factura pentru trecut, pentru viața, păcate, pentru tot. Daca tot as muri mi-aș dori sa ajung in Rai, Paradis, Cer și dacă e sa mai trăiesc putin macar 2 ani sa îmi mai des Dumnezeu..

Ingrijiti-va ca si cand ar urma sa traiti 1000 de ani si rugati-va ca si cand ar urma sa muriti maine.

Desi eu in general găsesc mereu speranță în ceva Acum nu.Gandul asta că pot muri oricând mă înfioară se cutremura și înainte iar acum când am aflat că mi se poate întâmpla mie cu șansă mare am rămas perplex.Nu știu direcția către speranță reală.

Nimeni nu stie ce va aduce ziua de maine, dar de un singur lucru putem fi absolut siguri, inca de cand ne nastem, ca ni se va intampla odata. Cine crede ca numai batranii mor, inseamna ca nu s-a plimbat nicicand printr-un cimitir (sau ca nu s-a uitat ce scrie pe cruci). Pe de alta parte, majoritatea celor care mor prematur ar fi putut evita acest lucru. De exemplu, multi care au murit de tineri cu apnee in somn (inclusiv un artist de muzica rock al carui nume imi scapa) au patit-o dupa un exces de bautura. Puteti evita acest lucru.

Dorindu-va incredere, perseverenta, viata curata si succes, al dv,
M.D.