[danyel]

Poi iata cum sta treaba, tu fumezi nu pentru ca-ti face placere ci pentru ca nicotina din tigara ti-a creeat dependenta din cauza asta ai pofta de tigara, cand te lasi de tigari apare sevrajul adica corpul are nevoie de nicotina, si starea de sevraj ti-o atenuezi prin fumul de tigara, ai impresia ca-ti place, dar e o impresie falsa, tu cand fumezi ajungi la starea de liniste pe care nefumatorii o au tot timpul, fumezi ca sa iti faci doza de nicotina, dar omul asociaza fumatul cu multe din activitatile pe care le face, cand bea cafea, cand e stresat etc, crede ca tigara il ajuta, defapt nu, totul tine de dependenta de nicotina

Daca nu fumezi aproximativ 20 de zile, nicotina iti paraseste corpul si nu mai ai starea de disconfort provocata de lipsa tigarii, ramane doar la nivelul psihicului dorinta de a fuma, tot timpul o sa iti amintesti ce fericit erai cand fumai, ce buna e o tigara, ce te calmeaza etc, toate sunt niste minciuni pe care ti le da creierul pt a te face sa fumezi, dar tu in fapt te simti foarte bine fara tigara, daca ai depasit perioada de sevraj nu mai ai nevioie fizic de tigari decat psihic,
Nu exista metoda pt a te lasa, te lasi pur si simplu, cand ai stins ultima tigara esti nefumator, nu tre sa astepti minuni, trebuie sa-ti vezi de viata si sa te gandesti , "se poate intampla ceva ingrozitor daca nu fumez?" in niciun caz, fumatul e sub demnitatea umana, omul e captiv in ciclul unui drog care-l tine legat de tigara , lucrul asta daca nu-l intrerupi iti distruge viata si e atat de dureros sa sti ca tu ai permis acest lucru
Nu este greu sa te lasi, problema e ca oamenilor le e teama sa se lase, se gandesc, cum voi trai fara tigara , ce voi face cand sunt stresat, cum o sa fie cafeaua fara, cum o sa fac fata sevrajului, cum mai merg la petreceri etc. si asta-i descurajaza, nu e greu dupa cum am spus, trebuie sa-i pui punct si sa vezi viata asa cum e, sa sti ca fumatul doar iluzoriu te ajuta si te intareste, defapt fumai pt ca erai dependent de o planta spurcata..trebuie sa-ti alungi frica, dar de asta se scapa cel mai greu, 20 de zile nu-i o tragedie, incearca macar atat si vezi cum te simti, sevrajul nu-i chiar asa rau, nu e durere , doar disconfort, o durere de masea sau de cap e mult mai suparatoare si totusi o ignoram, poti ignora si sevrajul..curaj, tigara doar te domina prin dependenta, nu uita nu fumezi de placere ci de nevoiea de nicotina, scoate nicotina din organism si nu o sa-ti mai trebuiasca tigara, nu uita nu exista placere in fumat