Multumesc Moroco pt sfaturi, am sa tin cont de ele.
Cand dadusem prima oara probele am facut la alergare undeva la 8.30 minute. Am avut si un antrenor bun care s-a tinut de mine si am facut cu el de mai multe ori traseul aplicativ si alergarea de rezistenta. Insa acum nu are candindati dar cand va avea eu voi merge din nou cu siguranta. Momentan lucrez 2 zile cu 2 libere si alerg cand nu sunt la munca. Ca metoda ,alerg aprox 500 m cu 1.30 min pauza intre seturi. Uneori ma mai cronometrez la cei 2 km si apoi alerg cat mai pot dupa pauza. N-am picat niciodata la proba sportiva au fost alte motive. Nici nu vroiam sa fac masa musculara, m-am gandit ca proteina ar fi buna ca sa imi refac muschii de la efortul intens sau ca sa-mi dea un stimul de energie.
Last edited by Marcel_Ionut; 07.05.2021 at 17:44:10.
|