[ConstantinNae]

În prealabil postat de Jonnyw2013

Ce psihoterapeuti spun asta?

Păi, majoritatea celor care practică terapia cognitiv-comportamentală. Una dintre tehnicile acestei terapii chiar în acest lucru constă: în analizarea gândurilor de către pacient. Uite, un citat chiar de pe un site de psihologie:

Tehnicile terapiei comportamentale includ exerciţii de relaxare, stabilirea unui orar pentru îngrijorare, dar şi planificarea şi implicarea în activităţi cu funcţii de recompensă, şi o serie de expuneri controlate la gândurile şi situaţiile care erau evitate. Obiectivul acestor expuneri este de a ajuta persoana să înveţe că rezultatele negative nu sunt corelate cu îngrijorările şi că prin expunere anxietate se reduce în timp.

https://www.paginadepsihologie.ro/te...-generalizata/

Iată un citat dintr-un curs universitar de psihoterapie:

Această dezvăţare se realizează prin metoda expunerii progresive la stimulii care
produc teama (cu alte cuvinte, subiectul, în loc să evite situaţiile anxiogene, se confruntă
cu ele în mod gradat). Astfel, subiectul se convinge că situaţia nu e chiar atât de periculoasă. Expunerea sparge cerul vicios care menţine simptomul şi facilitează învăţarea
noului comportament. Problema principală a terapeutului este să-l ajute pe pacient să intreîn situaţii care, pentru el, sunt dezagreabile şi îi produc teamă. Expunerea este definită casituaţia în cadrul căreia subiectul se confruntă cu un stimul pe care u evita înainte pentru căîi producea teamă.
Cercetările întreprinse de Marks, 1981; Emmelkamp, 1982; Mathews, Gelder şiJohnston, 1981, au demonstrat că, pentru a fi eficientă, expunerea trebuie să fie:
- gradată;
- repetată;
- prelungită;
- sarcinile practice trebuie să fie clar precizate.
Aceasta înseamnă că pacientul trebuie să identifice cu precizie toate situaţiile pecare le evită şi să le ordoneze conform unei ierarhii gradate. Prima sarcină trebuie să fiesuficient de facilă pentru a fi sigur că pacientul o va îndeplini, dar în acelaşi timp suficientde dificilă pentru a-i provoca oareacare anxietate. O sarcină trebuie repetată frecvent şi curegularitate până ce va provoca foarte puţină anxietate sau nu va mai provoca delocanxietate. Abia după aceasta se poate trece la o nouă sarcină de pe listă.

https://www.scribd.com/document/2499...OMPORTAMENTALE

Poţi găsi mai multe pe internet despre terapia cognitiv-comportamentală (expunere şi prevenirea raspunsului). Există şi videoclipuri care explică despre gândurile de hulă cauzate de tulburarea obsesiv-compulsivă, dar majoritatea acestora sunt în limba engleză. De exemplu:

https://www.youtube.com/watch?v=S5o5ZrTL1GU

În prealabil postat de Jonnyw2013

Dimpotriva atunci cand inseram niste psalmi spusi RAR si ATENTI la ceea ce spunem ,se rupe ritmul acelor ganduri anxioase. Deci nu trebuie cantitate mare ca sa nu ne mai gandim la ceea ce spunem. Ex psalmul 120 Unde am pus ... rupem ritmul rostirii si ne gandim la ceea ce am spus.
1. Ridicat-am ochii mei la munţi, de unde va veni ajutorul meu.
...
2. Ajutorul meu de la Domnul, Cel ce a făcut cerul şi pământul.
...
3. Nu va lăsa să se clatine piciorul tău,... nici nu va dormita Cel ce păzeşte.
...
4. Iată, nu va dormita, ... nici nu va adormi Cel ce păzeşte pe Israel.
...
5. Domnul te va păzi pe tine,... Domnul este acoperământul tău, de-a dreapta ta.
...
6. Ziua soarele nu te va arde, nici luna noaptea.
...
7. Domnul te va păzi pe tine de tot răul;... păzi-va sufletul tău.
...
8. Domnul va păzi intrarea ta ieşirea ta de acum şi până în veac.
...

Am încercat să spun psalmi, crede-mă. Nu funcţionează. Îmi vin zeci de gânduri blasfemiatoare chiar în timp ce rostesc cuvintele.

"1. Ridicat-am ochii mei la munţi, de unde va veni ajutorul meu."

Încerc să îmi imaginez munţii în minte şi Duhul Lui Dumnezeu venind pe deasupra lor, dar... bum! din senin gând sexual în minte; şi altul şi încă unul... şi tot aşa în fiecare minut din fiecare zi.

În prealabil postat de Jonnyw2013

Imi aduc aminte de vorbele unuia din duhovnicii ce i-am avut, precum ca depinde si la ce psiholog mergi, ca unii nu pot ajuta cu nimic daca nu il au pe Dumnezeu si Legea in principiile lui. Ca daca nu , nu are rost, ca incurca oamenii.

Asta e adevărat. Nu toţi psihologii sunt buni. În ţara noastră nu ştiu dacă sunt mulţi care se pricep la tulburarea obsesiv-compulsivă legată de religie. Am găsit chestii despre asta pe internet, dar erau mai mult din străinătate.

În prealabil postat de Jonnyw2013

Recomand "Psihoterapia Ortodoxa" a lui Hierotheos Vlachos si de asemenea recomand pe Viktor Frankl -Logoterapia si citirea cartii Omul in cautarea sensului vietii.

Mulţumesc pentru recomandări.