Cum sa îmi fac și eu un abdomen frumos cu ceva pătrățele?

[Iorest]

În prealabil postat de tigeratlantic9

Nu mai vreau metode de astea de la teleshopping:))
Vreau sport cu adevărat.De asta și întrebam de abdomene.

Numai cărți și metode de la teleșoape' promovezi, dacă te apucai de sport de când scrii aici slăbeai vreo 15-20 de kg.