Am luat suplimente destule,stai linistit. Nu am spus ca nu exista surse de proteine in afara de carne,dar carnea este cea mai bogata in asa ceva (proteine). Proteine lactate,probabil te referi la cele din zer? Da,sunt ok,dar din alimentatie normala nu iei tu nici la sfantu'-asteapta proteine din lapte. Laptele e aproape nul,trebuie sa bei peste 2 litri ca sa echivaleze cat un ou! Si soia... scuza-ma,cati mananca asa ceva? E buna,nu zic,mai ales in zilele de post e o alternativa minunata,dar nu e la fel de "populara" ca (,) carnea. Plus ca e mai ieftina carnea,organele au preturi destul de mici (limba,rinichi,inima,ficat de porc etc.). Sunt adevarate surse de proteine!
|