Citat:
În prealabil postat de Raoul
PS tot nu mi-a raspuns nimeni,din salatele astea de unde luam proteinele??
|
Ca regulă generală, proteinele nu le luăm din salate. În schimb, în condiții de post, le putem lua din leguminoase (fasole, mazăre, bob și bame). Proteine de calitate mai slabă luăm din cereale, proteine de valoare medie luăm din semințe și nuci, proteine de valoare înaltă luăm din ciuperci. Cei care au dezlegare la ouă și pește le iau și din aceste surse.