Mancarea de post care INGRASA.

[Mihnea Dragomir]

În prealabil postat de Raoul

PS tot nu mi-a raspuns nimeni,din salatele astea de unde luam proteinele??

Ca regulă generală, proteinele nu le luăm din salate. În schimb, în condiţii de post, le putem lua din leguminoase (fasole, mazăre, bob şi bame). Proteine de calitate mai slabă luăm din cereale, proteine de valoare medie luăm din seminţe şi nuci, proteine de valoare înaltă luăm din ciuperci. Cei care au dezlegare la ouă şi peşte le iau şi din aceste surse.