Citat:
În prealabil postat de Mihnea Dragomir
Ca regulă generală, proteinele nu le luăm din salate. În schimb, în condiții de post, le putem lua din leguminoase (fasole, mazăre, bob și bame). Proteine de calitate mai slabă luăm din cereale, proteine de valoare medie luăm din semințe și nuci, proteine de valoare înaltă luăm din ciuperci. Cei care au dezlegare la ouă și pește le iau și din aceste surse.
|
Da dar nu e suficient. Ciuperci trebuie sa mananci foarte multe pt o cantitate decenta,si stii si tu ca nu sunt asa sanatoase,sunt "grele",avand o durata de digestie mare (72 de ore parca).