[Iorest]

În prealabil postat de Marcel_Ionut

https://youtu.be/j2Lbn4Iihew?si=kFTJNc3r9urwRYYb

Sau ar mai fi ceva. Sa incerce sa mearga zi de zi 1-2 ore, doar mers simplu. Isi ia o aplicatie de alergat si se monitorizeaza. Mai simplu de atat nu cred ca este.

Dacă ar vrea - ar slăbi, ar găsi cumva bani de un abonament la sală dimineaţa când e şi preţ redus şi să se mai antreneze cu mers pe jos şi după masa dacă tot are timp şi nu are ocupaţie.

Poate şi-ar face şi tovarăşi la sală care auzind povestea lui ar încerca să-l ajute, nu cred că toţi sunt răi.

Problema e şi cu obiceiurile alimentare, dacă nu le schimbă nu va realiza mare lucru, tot cu energizante, batoane de ciocolată şi alte minunăţii nu ai cum să fii suplu.

Cam 70% e alimentaţia şi odihna şi abia 30% sportul şi exerciţiile de recuperare.