|
|
|
|
|
|
|
#1
09.11.2023, 00:49:12
|
||||
|
||||
Cum sa ma motivez sa fac sport și sa mănânc și eu mai sănătos?
Cum pot sa ma motivez și eu sa fac sport și sa mănânc mai sănătos? Îmi doresc mult mai ales sa ma țin de sport/exerciții fizice.
Voi cum ați făcut? Ce va motivează? Ce v-a motivat? 
|
|
#2
09.11.2023, 09:29:08
|
||||
|
||||
|
Citat:
__________________
MoroncEkUlaș înVaț leppăd∈LUMEjuglu(fivrEhoț-șcaUsLEUz∈u=sminț∈E-=nEbUParv∈grozînș∈= pripIS∈xpuUnga+cârâmErid-fugid-logivina-stiEsin∈rEUtU-antisimțidur-lăudobasculaș-trădățol-scopbârf-tUt∈u-trufhus=altvisgrij-strescapoSS-f∈ciUkUxklacUj-ghinorokkciospădosdă-ter∈sUșefhUț-fant∈zis-progr∈xit=victiviclUadicdol t∈iasiamin∈ picUpic n facinatia gogoș∈rporkd∈luvulps sat∈ plâplaci sascapi d T sal∈faci tlaba mudara poftarmorE-pliktisU c@luatu-droghipocrițU-fakE) sascult iubimca ucemici CuvânteuL si FataTa
|
|
#3
09.11.2023, 10:47:53
|
|||
|
|||
|
Citat:
Nu te apuca de alergat pe stradă că îți distrugi ligamentele, mergi pe jos mai mult eventual, nu trebuie să forțezi la început.
__________________
„Că s-a întărit mila Lui peste noi și adevărul Domnului rămâne în veac.” Ps.116, v.2.
|
|
#4
18.11.2023, 12:20:26
|
||||
|
||||
|
Aline in primul rand ar trebui sa mai raspunzi si la mesajele care ti se dau pe forum. Mi se pare de bun simt sa vorbesti cu oamenii, nu doar sa deschizi mii de subiecte si sa fugi. Noi oamenii trebuie sa comunicam si aceasta se face reciproc. Daca nu raspunzi la oameni de ce sa-ti mai scrie? In al doilea rand nu mai teoretiza tot. Tu iei un subiect si il desparti in 1000 de fire. In viata trebuie sa experimentam pt ca asa invatam. Ia-ti 2 gantere de la decatlon este set si dai bataie. Ai internet si atata informatie de nu ai nicio scuza. Propune-ti ceva simplu 1 luna de zile faci flotari si dupa ne spui ce ai observat. Pe net gasesti beneficii din toate sporturile dar alta este sa o SIMTI pe pielea ta. Doar fa ceva si du la capat. Atat , simplu
__________________
,,Cu Dumnezeu nu-i nevoie să fii politicos; pur și simplu, varsă-ți inima ta în fața Lui." Pr Sofronie Saharov
|
|
#5
20.11.2023, 22:21:31
|
|||
|
|||
|
Citat:
__________________
„Că s-a întărit mila Lui peste noi și adevărul Domnului rămâne în veac.” Ps.116, v.2.
|
|
#6
22.11.2023, 16:34:01
|
||||
|
||||
|
Nu e neaparat sa faca flotari. Imi vin in minte inca 2 metode. Sa faci ceva constant 30 de zile este greu. Poate parea usor dar nu e deloc asa. Daca faci cred ca orice tip de miscare 30 de zile fara interuperi sau hai na ca suntem oameni mai scapi 1 zi doua. Tot ai beneficii dar cele mai mari beneficii sunt mentale. Ca sa faci asta trebuie sa aplici perseverenta si constanta ceea ce va rezulta disciplina. Ii va creste si stima de sine, increderea. Pt ca atunci cand reusesti ceva capeti o satisfactie. Si satisfactia aia o ai mereu in memorie. Iti zici, uite am reusit si mai incerci si altceva si tot asa cate un pic. Toata lupta se duce la nivel mental, nicidecum fizic. Si trebuie sa te fortezi cate un pic in fiecare zi.
Am mai gasit pe youtube si am sa postez o metoda intersanta de la david goggins care spune asa : ,, ia o greutate usoara, ceva cu care poti face 100 de repetari fara oprire, iar cand te opresti , fa-o in pozitia de repaus sau incordare . Te opresti 10 secunde ( tu cand te odihnesti in acea pozitie muschii tot lucreaza ) si asa faci pana ajungi la 100. Eu nu stiu cat am tradus de bine poate ma ajuta careva cu traducerea https://youtu.be/j2Lbn4Iihew?si=kFTJNc3r9urwRYYb Sau ar mai fi ceva. Sa incerce sa mearga zi de zi 1-2 ore, doar mers simplu. Isi ia o aplicatie de alergat si se monitorizeaza. Mai simplu de atat nu cred ca este.
__________________
,,Cu Dumnezeu nu-i nevoie să fii politicos; pur și simplu, varsă-ți inima ta în fața Lui." Pr Sofronie Saharov Last edited by Marcel_Ionut; 22.11.2023 at 16:38:21.
|
|
#7
22.11.2023, 16:59:52
|
||||
|
||||
|
▶️ Watch this reel
https://www.facebook.com/share/r/MzD7sxATvQnRfbnk/ Si gata. Asta e ultimul mesaj. Imi pare rau eu nu mai scriu, pt ca nu raspunzi inapoi la nimeni. Mult succes de aici!
__________________
,,Cu Dumnezeu nu-i nevoie să fii politicos; pur și simplu, varsă-ți inima ta în fața Lui." Pr Sofronie Saharov
|
|
#8
22.11.2023, 23:16:41
|
|||
|
|||
|
Citat:
Poate și-ar face și tovarăși la sală care auzind povestea lui ar încerca să-l ajute, nu cred că toți sunt răi. Problema e și cu obiceiurile alimentare, dacă nu le schimbă nu va realiza mare lucru, tot cu energizante, batoane de ciocolată și alte minunății nu ai cum să fii suplu. Cam 70% e alimentația și odihna și abia 30% sportul și exercițiile de recuperare.
__________________
„Că s-a întărit mila Lui peste noi și adevărul Domnului rămâne în veac.” Ps.116, v.2.
|
|
|
Mod hibrid