Cum sa ma motivez sa fac sport și sa mănânc și eu mai sănătos?

[Iorest]

În prealabil postat de tigeratlantic9

Cum pot sa ma motivez și eu sa fac sport și sa mănânc mai sănătos? Îmi doresc mult mai ales sa ma țin de sport/exerciții fizice.
Voi cum ați făcut? Ce va motivează? Ce v-a motivat?

E clar că trebuie să mergi într-un mediu unde se face sport, gen sală dar fără să te apuci să iei suplimente şi altele, să foloseşti sala ca pe un prilej de a face sport cu frecvenţa cu care făceai în şcoala generală sau liceu, atâta tot, fără forţări şi excese.

Nu te apuca de alergat pe stradă că îţi distrugi ligamentele, mergi pe jos mai mult eventual, nu trebuie să forţezi la început.