Mancarea de post care INGRASA.

[Florin-Ionut]

În prealabil postat de camy_d

Cartofii prăjiți.

Mai bine copti pe plita.

[I.Calin]

Mâncarea de POST nu îngrașă. Eventual, menține greutatea. Postul înseamnă și CÂT mănânci. Însă, dacă există în meniu prăjituri, dulciuri de post sau tot soiul de rețete pe care le văd pe net, care mai de care mai sofisticate, nu mai știu ce să spun prin cuvinte..., asta e, fiecare cum crede de cuviință, cu îndrumarea duhovnicului și cu credință, Doamne ajută! Dar, iarăși, e adevărat că orice post, dublat spiritual, sigur, nu va îngrășa fiindcă "nu numai cu pâine trăiește omul".

[glykys]

Sa stii ca, de obicei, daca mananci 3 mese pe zi in post, nu te ingrasi, ci iti mentii greutatea. Foarte satioase sunt alunele si nucile. Ciupercile inlocuiesc cu succes carnea.

Pana la urma, painea ingrasa. Si cartofii prajiti. Si pastele fainoase (poti gati paste fara ou si fara branza - le fierbi si adaugi peste ele nuca pisata). Si sucurile carbogazoase (dar alea nu sunt sanatoase).

[Raoul]

Soia are cele mai multe proteine,deci trebuie la greu! Apoi fasole,cartofi fierti si prajiti. Si tot ce e prajit ingrasa,precum si alimente bogate in carbohidrati! Carbohidrati,prajeli si paine la greu si sa veteti cata burta faceti

Vorbesc foarte serios.

[I.Calin]

În prealabil postat de Raoul

Soia are cele mai multe proteine,deci trebuie la greu! Apoi fasole,cartofi fierti si prajiti. Si tot ce e prajit ingrasa,precum si alimente bogate in carbohidrati! Carbohidrati,prajeli si paine la greu si sa vedeti cata burta faceti

Cred și eu. Dar tocmai prăjelile ar trebui evitate, spun eu, în post. Pentru mine: orice-i prăjit, nu-i de post, face rău, de' stomacul devine mai sensibil nu trebuie "sufocat" cu cartofi prăjiți sau altele. Dar, până la urmă, câte bordeie...

[camy_d]

În prealabil postat de Raoul

si sa veteti cata burta faceti

Eu n-o să fac burtă

[Fani71]

În prealabil postat de camy_d

Eu n-o să fac burtă

Da, ca esti tanara.. ia sa vezi dupa ce faci un doi copii si te apropii de 40 de ani, apare si problema asta ;-)

Dupa rgulile cele mai aspre (pe care le tin si unii mireni), in postul mare nu se mananca nici ulei in afara de sambata si duminica. Deci nu prajeli, deci mai putin risc de ingrasare.

Cum au mai spus si altii, in post ar trebui sa nu incercam sa compensam calitatea mancarii cu cantitatea. Suntem tentati sa mancam multi cartofi si multa paine, ca sa compensam carnea si branza.
Se spune ca ar trebui sa ne ridicam de la masa usor nesatuli..
Este bun pentru suflet lucrul asta, si este bun si pentru a nu ne ingrasa. ;-)

[Raoul]

În prealabil postat de Fani71

Da, ca esti tanara.. ia sa vezi dupa ce faci un doi copii si te apropii de 40 de ani, apare si problema asta ;-)

Dupa rgulile cele mai aspre (pe care le tin si unii mireni), in postul mare nu se mananca nici ulei in afara de sambata si duminica. Deci nu prajeli, deci mai putin risc de ingrasare.

Cum au mai spus si altii, in post ar trebui sa nu incercam sa compensam calitatea mancarii cu cantitatea. Suntem tentati sa mancam multi cartofi si multa paine, ca sa compensam carnea si branza.
Se spune ca ar trebui sa ne ridicam de la masa usor nesatuli..
Este bun pentru suflet lucrul asta, si este bun si pentru a nu ne ingrasa. ;-)

Decat slabi mai bine grasi. Acum ma rog,depinde de fiecare... Plus ca mai conteaza si cum asimileaza fiecare.

[Juliana]

Ingrasa combinatia grasimilor cu carbohidratii, mai ales cei cu indice glicemic mare. Asta pentru ca grasimea se depune cand pacreasul secreta insulina, acesa e mecanismul de depozitare a grasimii, insulina, iar insulina e secretata cand ajunge prea mult zahar in sange.
Deasta ingrasa cartofii prajiti (amidon+grasimi) sau painea alba, pentru ca are un indice glicemic foarte mare(cam 85-90) si maximul e glucoza 100, ideal e ca alimentele sa nu aiba un indice glicemic mai mare de 40. Daca va uitati in natura o sa vedeti ca asa sunt si lasate alimentele, cele dulci, cu indice glicemic mare nu au si grasimi(fructele), cele grase nu au zaharuri multe (nucile).
Nu conbinati alimentele grase cu zaharuri, sau alte glucide cu indice glicemic mare, deasta se zice ca slabesti daca manaci fara paine si deasta ingrasa prajiturile (grasimi multe plus zahar) Pentru ca alimentele sa nu aiba un indice glicemic mare trebuie sa fie integrale, adica asa cum le-a lasat Dumnezeu, deasta painea neagra ingrasa mai putin decat cea alba, nu pentru ca are nush cate calorii mai putine, ci pentru ca are fibre care fac ca glicemia sa nu creasca brusc si sa nu fie nevoie de multa insulina.
Daca toate mesele ar contine fibre, nutrientii ar fi asimilati treptat, nu ar ingrasa si masa tine mult de foame.

[Annemarie3]

În primul rând, îngrașă tot ceea ce conține grăsimi în exces.Nu ar trebui să consumăm niciodată prăjeli. Organismul nu are nevoie decât de foarte puține grăsimi, pe care le putem obține consumând zilnic 20-30 de grame de semințe sau nuci CRUDE. (Nu pun problema uleiului, fiindcă în post nu prea se consumă ulei decât foarte rar).
Dacă se consumă cartofi, de exemplu, este bine să fie făcuți la abur sau copți; la fel și alte vegetale.

Apoi, îngrașă:
- toate alimentele făcute cu zahăr, ulei și făină albă (pâine, produse de patiserie, biscuiți, merdenele etc), toate dulciurile, indiferent că sunt sau nu de post
- pateurile de soia și toate preparate de soia care conțin o listă de ingrediente ce seamănă mai degrabă cu tabelul lui Mendeleev
- cerealele rafinate (de exemplu orezul alb, care, spre deosebire de orezul integral, nu mai are nicio valoare nutritivă; în acele tărâțe se găsesc cei mai mulți nutrienți din categoria vitaminei B). Același lucru e valabil și cu făina albă, spre deosebire de cea integrală

În post, baza trebuie să o reprezinte fructele și verdețurile crude, alături de semințe și nuci. Altfel, riscăm mai degrabă să ne deteriorăm sănătatea decât să ne detoxifiem corpul.

De asemenea, postul înseamnă și măsură în ceea ce privește CANTITATEA de alimente pe care o consumăm.