Mancarea de post care INGRASA.

[Raoul]

În prealabil postat de Hartford

din alune, seminte, stafide cind nu e post se poate pune brinza,

Da si nu prea. Teoretic da,practic nu. Trebuie sa mananci prea mult,ti se va face rau.

În prealabil postat de I.Calin

Măi, Raoul, ai ce ai tu cu proteinele. Oare câte proteine avea pâinea uscată sau pâinea-deloc a sfinților? Să postim după putință, Raoul. Avem duhovnici și binecuvântarea lor rămâne, totuși, binecuvântare.

Dacă am înțeles bine, tu ai fi de vârsta liceului sau pe aproape (scuze dacă mă înșel). Postul e primit, oricum, cu binecuvântarea duhovnicului și știi foarte bine că postul nu se reduce la produsele alimentare. Pântecul ăsta, tare mult ne mai raportăm la el. Trebuie să ne găsim un echilibru.

Sunt la facultate,am terminat liceul de doi ani. Stiu ca sfintii mancau putin,dar pe ei ii tinea si harul foarte mult,lucru care noua ne lipseste. Plus ca ei nu depuneau efort fizic,nu aveau serviciu etc. Pentru un sportiv e greu sa tina post,mai ales pentru cei care merg la sala...

[I.Calin]

În prealabil postat de Raoul

Pentru un sportiv e greu să țină post, mai ales, pentru cei care merg la sală...

Eu nu mergeam la sală în facultate (nu prea era încă moda asta, adică, nu erau săli) și tot nu posteam cum se cuvine. Mă lamentam și eu, ce să fac, când rămâneam pe ultima sută de metri până la bursă numai cu slănină și gem în cameră, mai mergea și câte o bucată dintr-astea.

Iar sportul cu postul, nu știu ce să zic, mai vezi și tu interesează-te la cei mai în măsură să știe. După știința mea (nu mi-o lua în nume de rău), performanțele sportive nu sunt date, totuși, de proteine, animale sau nu, care au darul să te împingă spre... somn. Eu, cel puțin, sunt mult mai "vioi" după cereale și legume... Dar, oricum, nu sunt specialist, nu arunca cu pietre în mine, ți-am spus numai cum sunt eu.

[Raoul]

În prealabil postat de I.Calin

Iar sportul cu postul, nu știu ce să zic, mai vezi și tu interesează-te la cei mai în măsură să știe

Acum din pacate nici eu nu mai fac sport,dar as vre sa ma reapuc... Voi vedea. Chestia e ca acum incepe postul si e greu.

În prealabil postat de I.Calin

După știința mea (nu mi-o lua în nume de rău), performanțele sportive nu sunt date, totuși, de proteine, animale sau nu, care au darul să te împingă spre... somn.

Si ce,somnul nu e bun? Odihna e vitala,mai ales in cazul sportivilor! Cum sa nu fie date performantele de proteine? Muschiul cu ce creste? Sau unii bag de seama ca nici nu stiu ce inseamna proteina. Pai e esenta vietii!

În prealabil postat de I.Calin

Eu, cel puțin, sunt mult mai "vioi" după cereale și legume... Dar, oricum, nu sunt specialist, nu arunca cu pietre în mine, ți-am spus numai cum sunt eu.

Pai e normal sa fii asa dupa ce consumi carbohidrati. Cine a zis ca esti mai "vioi" dupa proteine? Eu inainte de antrenament consumam dextroza,care contine carbohidrati 99,6%. Sa vezi atunci ce vioi esti!

În prealabil postat de cristiboss56

Va place soia ? Mie cel putin , da , si mai ales ca o gasim intr o mare varietate ( granule , snitele , fulgi , etc . ). Mai exista si minunata si gustoasa , dar cam uitata , linte ! Acum , nu stiu daca ingrasa , dar exista numeroase retete de preparare .

E foarte buna soia,contine multe proteine! Si de ce intrebi daca ne place? Adica... voi consumati mancarea in functie daca va place,nu dupa ce contine sau cat de nutritiva e??

[maria25]

Ca intrebai de proteine... m-am documentat nitel... si mai caut cand am vreme...

Un om sanatos are nevoie zilnic in jur de 0,8g proteine per kilogram corp. Dupa cum bine stim, proteinele sunt de provenienta animala (carne, oua, lactate) si vegetale (mazare, fasole, soia, alune, grau, naut, hrisca, linte, seminte de in etc).

Raport:

100 g fasole boabe – 23 g proteine
100 g alune – 25 g proteine
100 g nuci – 21 g proteine
100 g masline negre – 20 g proteine
100 g masline verzi – 12,5 g proteine
100 g ciuperci – 5 g proteine
100 g orez brun – 3 g proteine
doua felii de paine – 6 g proteine
o rondea grau expandat - 13,5g

De asemenea, grija mare la excesul de proteine. Te poti alege cu o carenta de calciu!

Nevoia de proteine. Inmultesti greutatea, deci kilogramele, cu cifra de mai jos.

Un adult care nu face sport-greutatea inmultita cu 0,4
Un adult care face sport in mod frecvent-greutatea inmultita cu 0,5
Un atlet-greutatea inmultita cu 0,6
Un sportiv de performanta (care-si lucreaza muschii)-greutatea inmultita cu 0,7
Un atlet adolescent-greutatea inmultita cu 0,9.

[Raoul]

În prealabil postat de maria25

De asemenea, grija mare la excesul de proteine. Te poti alege cu o carenta de calciu!

Sa fim seriosi... Cred ca luam si peste 100 grame de proteine pe zi si nu aveam nimic,dimpotriva.

[maria25]

În prealabil postat de Raoul

Sa fim seriosi... Cred ca luam si peste 100 grame de proteine pe zi si nu aveam nimic,dimpotriva.

Nu cred ca vorbim aici de 100gr proteine/zi... Ci de o dieta bazata in extrem pe proteine...

[Raoul]

Ideea e ca mai toate alimentele bogate in proteine au si carbohidrati destui,dar invers cam greu.

[Steve Works]

În prealabil postat de Raoul

Sa fim seriosi... Cred ca luam si peste 100 grame de proteine pe zi si nu aveam nimic,dimpotriva.

Absolut, dar cat timp? A ingera atat de multa proteina pe termen lung are si dezavantaje, ca orice excess.
________________________________________
Steve Works
Vezi si www.pizzerianapolicentrale.ro/
branza din migdale