Evenimente si noutati din viata colegilor de forum

[cristirg]

http://www.copilul.ro/sugar/alaptare...iei-a6513.html

"Stimularea lactatiei reprezinta o preocupare comuna a multor mamici care alapteaza. Multe femei care alapteaza, la un moment dat, dintr-un motiv sau altul, au mai putin lapte. Scaderea lactatiei se poate intampla din multe cauze: stresul, reinceperea serviciului sau chiar cresterea brusca a bebelusului. Stimularea lactatiei se poate produce prin marirea numarului de mese ale bebelusului, folosirea pompei pentru sani, o dieta echilibrata si chiar prin cateva clipe de relaxare.

Exista cativa pasi pe care ii poti urma pentru a preveni scaderea secretiei lactate si chiar pentru a o mari:

-Bea multa apa si hidrateaza-te pe tot parcursul zilei. Un obicei bun il reprezinta bautul unui pahar cu apa in timp ce alaptezi.
-Creste aportul caloric zilnic. Alaptarea consuma aproape 500 de calorii pe zi. Femeile care alapteaza ar trebui sa consume intre 1800-2200 de calorii pe zi pentru a-si mentine nivelul de secretie lactata. Mai putin de 1500-1800 de calorii pe zi pot scade secretia lactata si pot duce la o scadere a caloriilor continute de laptele matern.
-Odihneste-te si relaxeaza-te...."