Postul negru

[RedRose]

În prealabil postat de AlinB

Pai hidratarea cred ca a fost mai problema, nu postul :)

Tineai post negru sau doar post cand s-a intamplat asta?

Ionut e mare fan al postului negru fara apa, dar eu consider ca nu reprezinta cine stie ce utilitate, in plus, in cazul efortului (care presupune transpiratie, deshidratare) sau a temperaturilor mari (cand transpiri si fara sa-ti dai seama) e total exclus.

Si el a vazut ca dupa 5 zile deshidratarea are efecte severe asupra creierului, confuzie, dezorientare, pierderi de memorie.
Eu am patit asta si mai devreme, pentru ca in primele zile am facut efort fizic, desi nu foarte intens dar suficient pentru a pierde mai rapid apa.

Nu te astepta sa tii chiar de la prima incercare post negru, fluierand.

Pot sa-ti zic din experienta ca la inceput ti se va parea si o singura zi o experienta extrema.
La primele incercari, in a 3a zi, ai sa-ti tarai picioarele, nici vorba de alergat, daca tu alergai, stateai f. bine :)
Plus tensiunea psihica, nu e usor la inceput sa-l duci nici macar 3 zile, s-ar putea sa te trezesti ca esti mai certareata decat de obicei.

Dar s-ar putea ca dupa 70-80 zile de post negru (cumulate de-a lungul timpului) organismul sa se descurce mult mai bine, dupa 24h de post negru n-ai sa observi cine stie ce diferenta in nivelul de energie iar a 3a zi ti se va parea oarecum diferita, dar nu foarte mult de prima ca nivel de energie pentru activitati zilnice.

La un moment dat, s-ar putea sa constanti ca problema cea mai mare e sa te obisnuiesti cu ideea ca in ciuda consensului general, poti sa nu maninci 5 zile si ca activitate zilnica, sa nu te simti foarte diferit de prima zi.
Ba dimpotriva, capacitatea de efort muscular sa creasca, mintea sa fie mai limpede iar starea generala mai buna decat atunci cand aveai 3 mese consistente pe zi.

Nu pot vorbi insa despre efortul fizic intens de durata, gen o alergare insa teoretic, organismul poate functiona la fel de bine atat pe metabolismul cu carbohidrati (alimentatia zilnica) cat si cel cu lipide/proteine (dieta ketogenica, post negru) - este doar o chestiune de obisnuinta, al doilea mecanism fiind foaaarte rar folosit, e normal sa fie mai dificil de pus in practica la inceput.

Merci de info, Alin...La obiect, ca intotdeauna..:) Ca sa-ti raspund la intrebare,eu sunt o persoana care traieste mai mult cu aer decat cu mancare..:)Deci de asta doream sa incerc postul negru..organismul meu este si-asa obisnuit cu mancare putina...
Deci la mine zilele se deruleaza astfel:ma trezesc dimineata, beau o cafea tare acasa(o cana plina de 250-300 ml), ma duc la sala, acolo imi fac exercitille si beau multa apa pe parcurs..cam 1,5l-2l...Bineinteles, nu in fiecare zi ma duc la sala...
La birou mai beau o cafea strong, tot cam o cana plina..si mai servesc covrigi cu mac, de aia proaspeti sau imi cumpar covrigi de Buzau, de aia uscati...Covrigii cu multicereale sunt preferatii mei...
Seara cand ajung acasa imi fac o salata sau mananc fructe...Cam atat..:) Bineinteles, cand nu e post,mai mananc peste..asta cand am timp...In rest fructe, legume, salate cat cuprinde...si nelipsita cafea..:)
Cred ca in postul negru cel mai mult mi-ar lipsi cafeaua..cel putin cea de dimineata...si da..apa...In rest la mancare ce sa zic....:)