|
#21
|
||||
|
||||
Citat:
Ca sa-ti intaresti rezistenta trebuie sa poti fugi 5-10km fara efort, zilnic sau in loc de fuga sa faci exeritii multe si grele de gimnastica cu greutati pentru toti muschii si articulatiile. Joaca-te cu gantere si greutati, stai in maini, fa flotari stand in maini, tractiuni, genoflexiuni, scari, abdomene si nu depune masa musculara ci doar pentru intarire articulatii si fibra musculara. Nu consuma hrana decat vegetala, sucuri supe naturale si fructe si fa-ti rezistenta dormind cat mai putin. Fa si noaptea exercitii. Antreneaza-ti si viteza de reactie, reflexele, pornirile. Fa alergari in urcus sau pe scari purtand un rucsac cu bolovani in spate, greutati in maini si la glezne si centura de plumb. Adauga la greutatea ta 20-50kg si fugi asa incarcat la deal. Fa asta 1 luna de zile si apoi vei constata cat de mult ti-ai intarit rezistenta. Ia aminte la mesajul părintelui bătrân Simeon de la Sihăstria și te roaga din cand in cand in timp ce te antrenezi. Rugaciunea interioara conteaza, la fel si vointa in implinirea sarcinilor. Daca vrei sa te faci soldat atunci pregateste-te, munceste, antreneaza-te si fii unul cu credinta in Dumnezeu, nu pacatui si intareste-te foarte bine si mult ca tara sa se poata baza pe tine.
__________________
MoroncEkU înVaț leppăd∈LUMElașjuglu(fivrEhoț-șcaUsLEUz∈u=sminț∈E-=nEbUParv∈grozînș∈= pripIS∈xpuUnga+cârâmErid-fugid-logivina-stiEsin∈rEUtU-min∈rabdur-lăudobasculaș-trădățol-scopbârfEU-tUt∈u-trufhus=altvisgrij-strescapoSS-f∈ciUkUxklacUj-ghinorokkciospădosdă-ter∈sUșefhUț-fant∈zis-progr∈xit=victiviclUadicdol t∈iasia∈ picUpic n facinatia gogoș∈rporksd∈cnelups sat∈ plâplaci sascapi d T sal∈faci tlaba mudara poftarmorE-pliktisU c@luatu-droghipocrițU-fakE) sascult iubimca ucemici CuvânteuL si FataTa Last edited by Moroco; 10.05.2021 at 14:46:21. |
|