|
|
|
|
|
|
|
#1
16.07.2021, 16:41:47
|
||||
|
||||
Citat:
Uite aici un set de 40 de exercitii simple care vor fi mai bune daca folosesti greutati-gantere. Deci nu sta ci fa flotari, genoflexiuni, abdomene, mersul piticului, sarituri, torsiuni, respiratii ample, etc. Fa zilnic 3 seturi dimineata apoi la amiazi si seara si ai sa vezi ca intr-o luna esti alt om. Nu te teme, roaga-te si fa exercitiile astea si o sa vezi ca devi alt om. Vor fugi bolile inclusiv alea psihice iar grasimea se va transforma in muschi, in fibra. Totul e sa nu mai manci si sa nu bei cat mai mult timp. Abea cand simti foamea acuta, nu pofta, atunci poti manca foarte putin si doar daca nu mai rezisti si simti ca lesini! Evita pofta!
__________________
MoroncEkUlaș înVaț leppăd∈maiLUMEUjUglu(fivrEhoț-șcaUsLEUz∈u=sminț∈E-=nEbUParv∈grozînș∈= pripIS∈xpuUnga+cârâmErid-fugid-logivina-stiEsin∈rEUtU-antisimțidur-lăudobasculaș-trădățol-scopbârf-tUt∈u-trufhus=altvisgrij-strescapoSS-f∈ciUkUxklacUj-ghinorokkciospădosdă-ter∈sUșefhUț-fant∈zis-progr∈xit=victiviclUadicdol t∈iasia∈ picUpic n facinatia gogoș∈rporkd∈luvulps sat∈ plâplaci sascapi d T sal∈faci tlaba mudara poftarmorE-pliktisU c@luatu-droghipocrițU-fakE) sascult iubimca ucemici CuvânteuL si FataTa Last edited by Moroco; 16.07.2021 at 16:47:18. 
|
|
#2
19.07.2021, 18:05:49
|
||||
|
||||
|
Mi-e aproape imposibil sa dau jos clisa de pe burta. E groasa cat palma.
Fac abdomene si alte exercitii si mai scade dupa 1 saptamana un pic, 1 deget, dar daca manc si beau ceva imediat e la loc mai groasa. Ce sa fac? 
__________________
MoroncEkUlaș înVaț leppăd∈maiLUMEUjUglu(fivrEhoț-șcaUsLEUz∈u=sminț∈E-=nEbUParv∈grozînș∈= pripIS∈xpuUnga+cârâmErid-fugid-logivina-stiEsin∈rEUtU-antisimțidur-lăudobasculaș-trădățol-scopbârf-tUt∈u-trufhus=altvisgrij-strescapoSS-f∈ciUkUxklacUj-ghinorokkciospădosdă-ter∈sUșefhUț-fant∈zis-progr∈xit=victiviclUadicdol t∈iasia∈ picUpic n facinatia gogoș∈rporkd∈luvulps sat∈ plâplaci sascapi d T sal∈faci tlaba mudara poftarmorE-pliktisU c@luatu-droghipocrițU-fakE) sascult iubimca ucemici CuvânteuL si FataTa
|
|
#3
19.07.2021, 19:23:54
|
|||
|
|||
|
Interesant e cum se menține Victor Pițurcă la vreo 65 de ani cât a împlinit în mai:
https://www.prosport.ro/fotbal-inter...turca-19214479 Mircea Sandu spunea că face 1000 de abdomene pe zi: „Pițurcă e într- o formă fizică extraordinară, de invidiat. Muncește toată ziua, e activ și, cel mai important, face 1.000 de abdomene în fiecare zi – Mircea Sandu, fost președinte al FRF” Pe lângă asta mai făcea și jogging și mânâncă din seră proprie și animale crescute în gospodărie. Un site de pe net spune că are vreo 76 de kg la 183 înălțime. E adevărat că pentru un om obișnuit, e greu și 100 de abdomene să facă zilnic, adică 700 la finele săptămânii, după câteva zile apar febra musculară, durerile, lipsa de chef, chiar scârba față de mișcare, dar contează mult sportul în viața omului. Victor Pițurcă arată la 65 mult mai tânăr, pe la vreo 58 așa.
__________________
„Că s-a întărit mila Lui peste noi și adevărul Domnului rămâne în veac.” Ps.116, v.2.
|
|
#4
23.07.2021, 16:40:16
|
||||
|
||||
|
Sa nu-ti vina sa crezi.
Dupa o saptamana de gimnastica serioasa am slabit cu chiu cu vai la grasimile de pe burta cateva degete si ma gandeam ca merg intro directie buna. Am facut gresala sa manc bine aseara caci ma simteam slabit: peste, branza, paine, icre, rosii, 3 beri, o inghetata pana m-am saturat bine de tot. Am mai si baut 1 litru de apa de la frigider in 2 reprize. Azi am mai baut un smootie de fructe, grape, mar, afine, banana, fructe de padure si cand ma uit la burta, grasimea prectic s-a dublat. Deci e clar, grasimea se depune aproape instantaneu, de pe o zi pe alta exact in zonele cele mai periculoase, in/pe vene-artere, organe interne si pe burta. Sa nu-mi vina sa cred! E de necrezut dar ma uit la clisa de pe burta si sunt nevoit sa cred caci aseara eram alt om, aveam jumate din grasimea de azi. Inapoi la rugaciuni si post si inapoi la gimnastica puternica de transformarea grasimilor in muschi-fibra si energie buna!
__________________
MoroncEkUlaș înVaț leppăd∈maiLUMEUjUglu(fivrEhoț-șcaUsLEUz∈u=sminț∈E-=nEbUParv∈grozînș∈= pripIS∈xpuUnga+cârâmErid-fugid-logivina-stiEsin∈rEUtU-antisimțidur-lăudobasculaș-trădățol-scopbârf-tUt∈u-trufhus=altvisgrij-strescapoSS-f∈ciUkUxklacUj-ghinorokkciospădosdă-ter∈sUșefhUț-fant∈zis-progr∈xit=victiviclUadicdol t∈iasia∈ picUpic n facinatia gogoș∈rporkd∈luvulps sat∈ plâplaci sascapi d T sal∈faci tlaba mudara poftarmorE-pliktisU c@luatu-droghipocrițU-fakE) sascult iubimca ucemici CuvânteuL si FataTa Last edited by Moroco; 23.07.2021 at 17:07:22.
|
|
#5
26.07.2021, 17:09:38
|
||||
|
||||
|
Citat:
E clar ca trebuie sa transform grasimea in fibra. Trabuie sa am credinta si sa inviu ca sa nu mor ca prostul prin deasa supra saturare.
__________________
MoroncEkUlaș înVaț leppăd∈maiLUMEUjUglu(fivrEhoț-șcaUsLEUz∈u=sminț∈E-=nEbUParv∈grozînș∈= pripIS∈xpuUnga+cârâmErid-fugid-logivina-stiEsin∈rEUtU-antisimțidur-lăudobasculaș-trădățol-scopbârf-tUt∈u-trufhus=altvisgrij-strescapoSS-f∈ciUkUxklacUj-ghinorokkciospădosdă-ter∈sUșefhUț-fant∈zis-progr∈xit=victiviclUadicdol t∈iasia∈ picUpic n facinatia gogoș∈rporkd∈luvulps sat∈ plâplaci sascapi d T sal∈faci tlaba mudara poftarmorE-pliktisU c@luatu-droghipocrițU-fakE) sascult iubimca ucemici CuvânteuL si FataTa
|
|
#6
29.07.2021, 17:02:00
|
||||
|
||||
|
Am identificat problema, burta-i problema cea mai grava, clisa cat o perna pe burta. Ma omoara cand o stiu acolo, ma omoara frustrarea ca nu vrea nicicum sa se transforme in muschi-fibra subtire-stanca de granit.
__________________
MoroncEkUlaș înVaț leppăd∈maiLUMEUjUglu(fivrEhoț-șcaUsLEUz∈u=sminț∈E-=nEbUParv∈grozînș∈= pripIS∈xpuUnga+cârâmErid-fugid-logivina-stiEsin∈rEUtU-antisimțidur-lăudobasculaș-trădățol-scopbârf-tUt∈u-trufhus=altvisgrij-strescapoSS-f∈ciUkUxklacUj-ghinorokkciospădosdă-ter∈sUșefhUț-fant∈zis-progr∈xit=victiviclUadicdol t∈iasia∈ picUpic n facinatia gogoș∈rporkd∈luvulps sat∈ plâplaci sascapi d T sal∈faci tlaba mudara poftarmorE-pliktisU c@luatu-droghipocrițU-fakE) sascult iubimca ucemici CuvânteuL si FataTa
|
|
#7
05.08.2021, 16:36:24
|
||||
|
||||
|
Citat:
__________________
MoroncEkUlaș înVaț leppăd∈maiLUMEUjUglu(fivrEhoț-șcaUsLEUz∈u=sminț∈E-=nEbUParv∈grozînș∈= pripIS∈xpuUnga+cârâmErid-fugid-logivina-stiEsin∈rEUtU-antisimțidur-lăudobasculaș-trădățol-scopbârf-tUt∈u-trufhus=altvisgrij-strescapoSS-f∈ciUkUxklacUj-ghinorokkciospădosdă-ter∈sUșefhUț-fant∈zis-progr∈xit=victiviclUadicdol t∈iasia∈ picUpic n facinatia gogoș∈rporkd∈luvulps sat∈ plâplaci sascapi d T sal∈faci tlaba mudara poftarmorE-pliktisU c@luatu-droghipocrițU-fakE) sascult iubimca ucemici CuvânteuL si FataTa
|
|
|
Mod hibrid