Sfaturi de viata lunga si sanatoasa

[alx]

Sa vorbim despre antioxidanti : cei care reduc radicalii liberi - pe scurt: intarzie imbatranirea corpului.

Cum toti trebuie sa bem, sa vedem:

1. vinul rosu
- o cantitate de vin rosu natural, consumata regulat, reduce la jumatate riscul producerii unui atac de cord.
- antioxidantii si taninul distrug cheagurile de sange si reduc nivelul colesterolului.

2. sucul de rodii
- vitamina A,C
- calciu, fosfor, magneziu, fier, sodiu.
- bun pentru bolnavii de inima
- nerecomandat celor suferinzi de ulcer, datorita aciditatii ridicate

3. sucul de grapefruit
- toate vitaminele din grupa B, bune pentru pastrarea in conditii excelente a parului si unghiilor
- vitamina C
- ajuta la mentinerea unei "memorii de fier"
- combate cancerul de san si mentine elasticitatea pielii

4. sucul de mure
- imbunatatirea vederii
- impotriva infectiilor digestive, afectiunilor gingivale
- vitalitate

5. sucul de cirese
- vitamina A pentru acuitatea vizuala si intarirea dintilor
- vitamina C impotriva infectiilor.
- fier
- reduce aparitia unor tipuri de cancer

6. suc de acai
- contine pigmenti vegetali care inmoaie pielea si previn imbatranirea ei si aparitia ridurilor
- contine acizi grasi necesari bunei functionari a creierului si a sistemului nervos

7. suc de merisor
- actiune antipiretica, bun impotriva racelii si gripei
- actiune diuretica

8. sucul de portocale
- creste rezistenta organismului la raceli
- inlatura oboseala
- activeaza functiile cerebrale si intareste vasele sangvine

9. ceaiul verde
- vitamina A, B, C, E
- fier, calciu, fosfor, potasiu
- bogat in polifenoli
- antioxidantii precifici precum catechine si flavonoli, sunt mai puternici decat vitaminele C si E
- se recomanda un consum de 3 cesti pe zi, concentrate in prima parte a zilei, remediu impotriva imbatranirii
- actiune anti inflamatorie
- reduce trompozele
- impiedica astuparea arterelor sangvine

10. sucul de ananas
- folosit pentru tratarea aterosclerozei
- impotriva afectiunilor ficatului, vezicii biliare si rinichilor
- enzima bromelainul descompune proteinele si are efecte deosebite

Nu toate sunt la fel de accesibile, dar de un pahar de vin ros sau ceai verde ne putem bucura relativ usor.