Alimentatia, sufletul si trupul omului

[sophia]

@AndruscaCIM

Ba este asa, te poti ingrasa la stres si te poti ingrasa si fara sa mananci (e vorba de metabolism).
La stres organismul acumuleaza din cauza unui dezechilibru de hormoni si substante, grasimi, mai ales in zona abdominala.

"Uite explicatia:
1. Oboseala, insomnia

'Atunci cand nu te odihnesti indeajuns, corpul este supus stresului, care, la nivel biochimic, inlesneste depozitarea grasimilor', explica autoarea.
Tendinta insomniacului este de a mai ciuguli cate ceva, crezand ca asta il ajuta sa adoarma mai usor. Nu este asa - gustarile nocturne nu fac decat sa-ti ingreuneze somnul si sa adauge cateva sute de calorii celor adunate deja peste zi. Ideal este sa dormi opt ore pe noapte.

2. Stresul

Acesta 'incetineste metabolismul si elimina anumiti hormoni (cortizol, leptina) care aduc un surplus de grasime, mai ales in zona abdominala'.
Dr. Susan Bowerman, reprezentant al Centrului de Nutritie UCLA, considera ca cei care mananca pe fond de stres aleg mai ales alimente bogate in carbohidrati. Acestea au un efect de 'calmare a foamei' mult mai rapid, datorita nivelului crescut de serotonina pe care il declanseaza.
Multi dau navala in alimente bogate in amidon, crezand ca asta ii face sa se simta mai bine. Solutia propusa atat de Bowerman, cat si de May, este sportul sau relaxarea cu ajutorul unor tehnici speciale, ambele avand atat efectul anti-stres, cat si pe cel al arderii de calorii."

http://www.newz.ro/stire/71766/te-ai...ai-gandit.html

http://stress.about.com/od/stresshea...weightgain.htm