![]() |
![]() |
|
#14
|
|||
|
|||
![]() Citat:
Aveam un program stresant, lucram de dimineata pana seara, nu mancam altceva in timpul zilei decat biscuiti, covrigei si cafea (in pauze, si toate astea ingrasa). Ajungeam seara tarziu acasa, uneori dupa ora 22 si... ce faceam? Ghici? Ma bagam in frigider. ![]() ![]() La un moment dat, cand am vazut ca pantalonii nu mai vor sa tina cu mine, ca fustele si ele s-au obraznicit, mi-am zis ca nu e de glumit. Am cautat pe internet sfaturi de la nutritionisti, pentru ca nu aveam bani sa platesc consultatii personalizate. Asa ca am studiat si am mers pe deductii logice. Am ales pana la urma urmatorul regim, deloc costisitor: - cereale cu iaurt (un pumn de cereale) - fructe diverse in cantitati la discretie - legume de toate soiurile, tot la discretie - piept de pui (o portie cat palma dreapta) - piept de curcan ( o portie cat palma dreapta) - peste ( o portie, de doua ori cat palma dreapta) - maximum doua felii de paine pe zi - iaurturi - fructe de mare - cotlet de miel (o portie cam 100g) - cotlet de vitel ( o portie cam 100g - apa plata, cel putin 4 litri pe zi (ajuta enorm la eliminarea grasimilor) SI SPORT !!! In prima zi, simteam ca dupa 100 de metri acolo mi-e mormantul. Apoi incet, incet am ajuns sa alerg ca fluturasul si 5 km. Dar in timp, si ZILNIC! In 17 luni am schimbat garderoba de doua ori, am ajuns de la 52 la 42. Multumesc, Doamne, ca m-ai intarit sa lupt! |
|