Postul si alimentatia pentru sportivi

[Raoul]

În prealabil postat de Christian

Proteinele din 100gr carne le gasesti in aprox. 400gr banane:D

Da,da... sa i-o spui lu' mutu! Poate in 2 kg de banane,asa ar fi mai credibil! Din pacate e greu ca sportiv sa iti poti mentine performantele si musculatura prin alimentatie de post. Trebuie sa mananci mult,foarte mult,si risti sa se depuna! O alta varianta ar fi hidratarea artificiala din suplimente si alte prostii care sa nu contina lapte.

soia contine o groaza de proteine si e nasoala doar daca o iei din chestii precum cascaval de soia sau lapte de soia...dar e comercializata si in forme ok precum branza tofu sau altele...ce sport practici ? :)