O alimentatie corecta

[anna21]

În prealabil postat de Raoul

1. Stati linistiti fratilor,nu m-am suparat pe nimeni,chiar imi face placere sa dialoghez. Dimpotriva,voi sa nu fiti suparati pe mine.
2. Nu stiu,aici poate ma mai "impotmolesc" eu in viata asta,ca nu prea pot fara carne. Insa nici nu-i critic pe cei vegetarieni. Eu unul daca nu mananc cat trebuie slabesc,e si normal,si nu prea vreau asta. Stiu ca uneori acord prea multa atentie trupului,sunt constient de asta,dar am 22 de ani,poate la varsta voastra nici pe mine n-o sa ma mai intereseze atat de mult aspectul fizic. Spuneam de costuri pentru ca ajunsesem sa cheltui mult pe mancare,vreo 150 de euro pe luna chiar,si mai mancam si prost,toate chimicalele! Asta este,cateodata e greu... Mai beam si 3-4 energizante zi de zi,uneori ajungand si la 8. Otrava curata. De aceea ma tot chinui si eu sa gasesc un mod de alimentatie cat mai bun ca raport calitate - pret.

Doamne-ajuta!

Eu nu sunt sportiva de performanta, dar in post ma ajuta mult batoanele energizante (acelea facute din seminte si imbogatite cu proteine de soia - nu au chimicale). Chiar tin de foame. Am gasit unele care au si 15 g de proteine..
(Sotul meu - face body building- insista ca ar trebui sa consum cam 100 g proteine in zilele in care fac sport.. cam 2 pe kg corp.. deci 5 - 7 batoane.. In realitate cu 4 trec ziua).
Totusi nu pot zice ca sunt sanatate curata... Dar daca vrei neaparat sa alergi sau alta activitate intensa.. sunt destul de bune.

Dar ma uit la sotul meu care face sport cam o ora pe zi.. uneori are o singura masa pe zi: proteine (fie si din concentratele ale ce le bea el) si salata..

@Ovidiu
Cat despre quinoa.. nu cred ca tot ce este superlaudat este si sanatos.
Copilului meu mic ii place mult quinoa, dar ii face rau la burtica intotdeauna (ca sa ma exprim asa).
Eu nu m-as arunca catre plante cultivate mult timp in asia sau america latina. Populatiile din zona aceea s-au adaptat la acel stil de alimentatie, noi nu. Noi suntem mai adaptati la ceea ce s-a cultivat mult timp pe teritoriul nostru.. asta este firesc sa mancam, cred eu.